心理咨询室：怎么改变我的性格

我这性情真的是很欠好,生性多疑,并且极度自我,说话常常不顾及他人的感触,还去揣度他人,然后常常把他人想的很坏然后加以防范,最终他人被我闹得很不愉快而我直到那时才知道本来真的是我多想了,我是家里的独子,从小性情便是任由其成长,肆无忌惮的,小时候还看不出来什么,现在可把我害惨了,我说话干事还不动脑子,然后常常闯祸。这样的我我很厌烦,我想问怎样才干改动?