咸阳心理咨询：我该怎么改变自己不利情况,能上班-

咨询师,1由于我从小不会说话,不会尊重别人,惧怕和人说话,自己说了欠好听的,会有冲突,他们会说我刺耳的,然后我心胸狭窄,不由得会打架,最终产生晦气于我的工作,所以高中今后到现在我都不与除爸爸妈妈以外的人谈天。2而且,在上高中时,也为了怕产生欠好工作,余是碰到冲突的事,就忍着,但是后来都不由得了,而且惧怕自己愤恨的心思,被人知道,尤其是愤恨的面部表情,被人看出来,也会给我带来晦气工作。所以,咨询师我现在面对1不感和人谈天。2惧怕自己愤恨的面部表情被人看出来。我该怎样才能改动这些晦气状况,能上班?