心理咨询师辅导：为什么老是总想这件事

高中的时分有一次快要上课了,自己这边还在一边跑一边吃面包,然后回到教室坐下来就不小心咽着了,自己周围又没有水喝,就这样一向坚持到下课。。。高中的时分压力又大,这件事的阅历后,总感觉自己嗓子里有东西,想忘都忘不了掉,现在都30多岁了,还老惦记着,有时分作业忙的时分,或许在专注干一件事的时分就会忘了这件事,感觉很酣畅,但一旦闲下来,就会想到自己嗓子里总有东西被卡着了相同,然后连呼吸都会困难。。。我想请问下有什么方法能够战胜这个心思障碍,每次想到这个事,心思都会很惧怕,越想忘掉这个癔病越忘不掉?