大连汇成心理咨询：初中失眠,现在没办法重新生活在令我失眠的环境里

想起曾经午睡的忧虑,是因为惧怕下午和自修会很困。我尽力让自己放松,放置不论,可是三年了一向做不到,我觉得这种形式是不合适我的。我本来考上的中学初中是没有自修的,离家也很近,即便睡不着也不会恶性循环,我觉得这种走读形式才是合适我的。所以现在,我没办法承受自修了,即便我一向想找其他失眠的原因来压服自己自修不是正午失眠的原因。可是仍是找不到所以现在惧怕自修,坐如针毡。我该怎么办?