安全感是人类最基本的需求之一，缺失安全感会对人的心理和生理产生很大的影响。
安全感的缺失可能来自多个方面，如家庭、工作环境、社交圈子等。
那么如何自救呢？
一、寻求帮助当我们感到安全感缺失时，首先要做的是寻求帮助。
可以找亲朋好友倾诉自己的问题，听取他们的建议和意见。
同时也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理咨询来解决问题。
二、建立自信心建立自信心是提高安全感的重要途径。
我们可以通过学习、工作、社交等方面来提高自信心。
例如，我们可以通过学习新知识、提升技能来增强自己的能力和信心。
在工作中，我们可以尽职尽责、完成任务，获得领导和同事的认可和赞扬。
在社交方面，我们可以积极参加活动、结交新朋友，扩大社交圈子，增加交流和互动。
三、保持积极心态保持积极心态是提高安全感的重要因素。
当我们遇到困难和挫折时，不要气馁，要保持乐观和积极的态度。
我们可以通过运动、听音乐、看电影等方式来缓解压力和负面情绪。
同时也可以通过自我激励、自我肯定等方式来提高自信心和自尊心。
四、寻找支持寻找支持是提高安全感的重要途径。
我们可以通过加入社交群体、参加社交活动等方式来寻找支持和帮助。
在社交群体中，我们可以与志同道合的人交流，分享经验和感受，获得支持和鼓励。
五、保持良好的生活习惯保持良好的生活习惯对提高安全感也有很大的帮助。
例如，我们可以保持健康的饮食、充足的睡眠、适当的运动等，促进身体健康和精神健康。
同时，我们也要注意保护个人隐私，避免泄露个人信息，防止身心受到伤害。
总之，安全感的缺失会影响我们的心理和生理健康，因此我们要积极寻求帮助，建立自信心，保持积极心态，寻找支持，保持良好的生活习惯，从而提高自己的安全感和幸福感。