什么是厌学？
厌学是指对学习的强烈抵触心理，包括没有兴趣、心情不愉快、无法集中注意力、缺乏动力等表现。
为什么会产生厌学情绪？
厌学情绪是因为学习任务的难度超出学生能力范围，或者是学生缺乏自信心，担心无法完成学习任务。还有一些情况是对学科感兴趣度不高，或是受到家庭和社会环境的影响。
如何克服厌学情绪？
1.设定目标。
设定明确的学习目标，制定学习计划并记录学习成果，能够激发学习的动力。
2.培养兴趣。
选择自己感兴趣的学科，并运用多元的学习方式来激发学习兴趣。
3.寻求帮助。
与老师和同学交流、互相学习，或者寻求拓展课程等方式，能够有效缓解学习困难。
如何提高学习效率？
1.合理规划学习时间。
科学地规划学习时间，适时休息、锻炼身体，保证身心健康，提高学习效率。
2.学会总结归纳。
将学习内容进行总结、归纳，并适时进行温故知新，可以更好地掌握学习内容。
3.选择适合自己的学习方式。
寻找适合自己的学习方式，包括学习软件、学习视频、练习册等，能够提高学习效率，克服学习难点。
如何养成好习惯来提高学习效率？
1.坚持每日计划。
设定每日学习计划，按步骤执行，养成良好的学习习惯。
2.注重细节。
注意学习细节，比如笔记记录、作业考核等，能够提高学习效率，并培养学习认真负责的良好习惯。
3.定期反思、总结。
定期反思学习过程，总结学习成果和不足，并寻求改进，可以不断提高学习效率。
结语
克服厌学情绪、提高学习效率，需要根据自己的情况和特点，选择合适的方法进行改进。