建立亲子关系是一个长期而且复杂的过程，以下是几个建议：1. 倾听和尊重：与父母建立亲子关系的基础是相互倾听和尊重。
尊重父母的意见和决定，并且表达自己的观点时也要尊重父母的意见。
2. 沟通：良好的沟通是建立亲子关系的关键。
与父母保持良好的沟通，分享自己的想法、感受和困惑。
同时，也要倾听父母的意见，尝试理解他们的观点。
3. 理解和包容：父母有时会犯错误或做出让你困惑的决定。
在这些时候，试着理解他们的立场和用心，表达自己的观点时保持冷静和理智。
学会包容父母的不完美，这有助于建立更加稳固的亲子关系。
4. 分担责任：与父母建立亲子关系还意味着分担一些家庭责任。
愿意主动承担一些家务事务或帮助父母处理一些问题，这样能够让他们感受到你的成熟和责任心。
5. 共同兴趣：寻找与父母共同的兴趣爱好，可以加深彼此的了解和互动。
参与一起的活动，例如一起做饭、看电影、打游戏或者去户外运动等，这样可以增进亲子之间的情感连接。
6. 尊重个人空间：除了共同的活动，也要尊重彼此的个人空间。
每个人都需要时间来独处、思考和放松。
理解父母的工作和压力，同时也要告诉他们你自己的需求。
7. 处理冲突：冲突在亲子关系中是难免的。
关键是要学会妥善处理冲突。
避免情绪化的争吵，而是尝试理性地沟通和寻找解决问题的方法。
尽量避免攻击性的言辞，而是表达自己的感受和需求。
8. 互相支持：在亲子关系中，互相支持是非常重要的。
父母需要支持你的梦想和目标，同时你也应该支持他们的决定和努力。
互相鼓励和赞美，共同成长。
建立亲子关系需要时间和努力，但是通过以上的方法，可以逐渐加强亲子之间的理解和情感连接。
记住，亲子关系是相互的，双方都需要付出和努力。