很多家長因爲生活壓力，過度依賴手機，在孩子面前也不避諱，過長手機玩手機，會讓孩子覺得覺得自己不重要，不得不與智能手機爭奪家長的注意力。家長長時間沉迷時間，給孩子帶來的影響往往都是負面的。
家長沉迷手機對孩子的影響
1、焦慮感、孤獨感上升。當父母忙着刷手機時，目光自然落在手機屏幕上，對身邊孩子的關注反應就會變遲鈍。此外，沉迷於手機的父母，情緒上，會變得更易怒、反常，對孩子的耐心驟降。
於是，“爸爸媽媽並不愛我”，“我還不如手機重要”類似的念頭在孩子的心中生根發芽。被父母忽視、排斥後，他們不由得焦慮，感到孤獨，並逐漸與父母疏離。
2、影響孩子的人際交往能力。人際交往中，模仿他人以及他人的面部表情對人際關係的建立十分重要。在與父母共處時，如果父母絕大多數時間都面對着手機，就會讓孩子錯失模仿面部表情的機會，他們解讀表情等相關人際交往技能就會被抑制。
3、將孩子置於危險之中。在父母低頭使用手機時，他們注意範圍往往只限於手機屏幕，從而忽視孩子身邊可能存在的危險，以及突發的意外。可以說，孩子與意外的距離，就在父母低頭看手機的那一秒。
4、激發孩子的問題行爲。當父母沉迷於手機時，孩子會因此感到嫉妒，甚至會反感父母此類行爲，並採用過激行爲，比如過度活躍、焦躁不安、破壞等行爲來反抗父母的行爲。
孩子是最敏銳的觀察者。父母在孩子面前頻繁刷手機，甚至有時爲了孩子安靜地喫飯，直接將手機塞給他們，那麼孩子通過觀察學習父母的行爲，也會更快更頻繁更無節制地使用手機。
家長太沉迷於手機不陪孩子怎麼解決
1、尋找共同點。許多家庭中，會出現各自看着手機、各做各的事兒、即使在同一個空間也沒有交流的現象。其實，全家人可以共同找一件或幾件全家都感興趣的事兒，如：看電影、做家務、玩遊戲等，全家人聚在一起就會增加溝通，讓關係更加融洽。
2、平穩情緒。爲了減少矛盾我們需要及時覺察和調整自己的情緒，家可以通過聽音樂、室內運動、讀書、做美食、種花等自己喜歡的方式讓自己在這段時間靜下心來。同時，也瞭解和理解對方的情緒是正常的，進而調整自己的心態，和諧家庭的氛圍。
3、對孩子進行有效的陪伴。家長可以把平時自己的碎片化時間合理的利用起來，把瑣碎的事情和這些碎片化的時間更好的用愉快的方式與孩子一起度過。讓孩子能夠有一種有參與感和互動感，能夠內心有所滿足感。
父母應對手機控孩子的好辦法
1、和孩子事先做好約定。作爲家長，並不需要嚴格限制孩子完全不看電視或玩平板電腦，但是在度的把握上，一定要控制好。
具體的做法，就是事先和孩子溝通，確定好看或玩的時間、集數，並且和她拉勾、蓋章約定，同樣是以遊戲的形式，不斷強化她在這方面的意識，形成“條件反射”。
2、不強制打斷孩子。在孩子看動畫片正到故事情節發展高潮的時候，強制關掉電視或奪走手機、平板，這樣雖然能強制她不再看，但往往會造成孩子的哭鬧及強烈的情緒對抗。家長可以趁中間插播廣告或情節比較平緩的時候，想辦法轉移孩子的注意力。
3、讓孩子自己關手機、電視。讓孩子自己參與關電視，會讓他有一種成就感，進而減少因看電視玩手機中斷而造成的遺憾。在這之後，家長輔以適當的鼓勵、誇獎，比如朝孩子豎大拇指、稱讚她“你真棒”之類的，效果往往不錯。