人的情绪是复杂的，受到许多因素的影响，包括环境、生理状态、心理状态、社交关系等等。
因此，调节人的情绪需要综合考虑多个方面。
第一，身体健康是调节情绪的基础。
人的情绪往往受到身体状况的影响，因此保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适度运动等等，可以帮助缓解焦虑、压力等不良情绪。
第二，心理辅导是调节情绪的有效手段之一。
心理辅导帮助人们了解自己的情绪状态，掌握应对不良情绪的技巧和策略，从而更好地应对生活中的压力和挑战。
可以通过自我探索、心理咨询、心理治疗等方式进行心理辅导。
第三，社交支持可以缓解不良情绪。
人们往往需要社交支持来缓解不良情绪，包括家人、朋友、同事等等。
通过与他人交流、倾诉心声、获得支持和帮助，可以有效地减轻不良情绪。
第四，积极的情绪调节策略可以帮助缓解不良情绪。
积极的情绪调节策略包括自我放松、良好的睡眠、积极思考、乐观态度等等。
这些策略可以帮助人们更好地应对压力和挑战，从而缓解不良情绪。
综上所述，调节人的情绪需要综合考虑多个方面，包括身体健康、心理辅导、社交支持和积极的情绪调节策略等等。
在实践中，人们可以根据自己的情况选择合适的方法来缓解不良情绪。