当父母吵架时，作为孩子很容易被卷入到争吵的漩涡中，而此时我们需要做的是如何正确调节自己的情绪，让自己不受到过多的伤害。
首先，我们需要学会控制自己的情绪。
当发现父母开始争吵时，我们需要学会深呼吸，放松身体，让自己冷静下来。
如果我们一开始就情绪失控，那么可能会让父母更加激动，导致争吵升级。
其次，我们需要保持中立。
不要陷入其中支持一方，这样会让情况更加复杂，也会让另一方的情绪更加激动。
我们需要保持中立，听取双方的意见，理解他们的立场，但并不需要参与争吵。
然后，我们需要学会倾听。
父母吵架的原因往往是因为双方都有自己的烦恼和不满，而这些烦恼和不满可能对我们来说是无关紧要的。
但是，我们需要学会倾听他们的抱怨和不满，这样可以让他们感到被理解，也可以缓解他们的情绪。
另外，我们需要寻求帮助。
如果我们发现父母的争吵已经影响到了我们的情绪和生活，我们需要及时寻求帮助。
可以找到亲近的人聊天，或者寻求心理咨询师的帮助，这样可以让我们更好地处理自己的情绪，也可以避免争吵对自己的影响过大。
最后，我们需要学会宽容和理解。
父母吵架是很正常的事情，他们也有自己的难处和压力。
我们需要学会宽容和理解，而不是责备和指责。
这样可以让我们更好地与父母相处，也可以让他们感到被尊重和支持。
总之，当父母吵架时，我们需要学会控制自己的情绪，保持中立，倾听和寻求帮助，同时也需要学会宽容和理解。
这样可以让我们更好地处理自己的情绪，也可以让父母感到被尊重和支持。