快速调节情绪小学生的方法有很多种，以下是一些常见的方法：1. 深呼吸：当小学生情绪激动时，可通过深呼吸来缓解。
让孩子闭上眼睛，深呼吸三到五次，同时让他们想象自己在呼气时把负面情绪排出体外，吸气时把积极的情绪吸入体内。
2. 转移注意力：当小学生情绪无法控制时，可以通过转移注意力来缓解。
例如，让孩子做一些喜欢的活动，例如画画、听音乐、看书等等，这样可以让他们暂时忘记不良情绪。
3. 对话：与小学生进行对话可以帮助他们了解自己的情绪，并且学会如何控制情绪。
在对话中，家长或老师可以通过引导孩子的方式来让他们认识到负面情绪，并且帮助他们找到解决问题的方法。
4. 运动：当小学生情绪激动时，可以让他们进行一些有氧运动，例如跑步、跳绳等等，这样可以让他们的身体释放压力，缓解负面情绪。
5. 感恩日记：让小学生每天写下自己感恩的事情，这样可以让他们更加关注积极的事情，从而减轻负面情绪。
以上是一些常见的快速调节情绪小学生的方法，当然还有其他的方法，家长或教师可以根据具体情况选择适合孩子的方法。
总之，帮助小学生学会控制情绪，不仅可以提高孩子的情商，也可以帮助他们更好地适应社会。