要调节闲话的情绪，首先需要认识到自己的情绪状态。
当我们情绪激动或沮丧时，往往会说出一些不恰当或不合适的话语。
因此，了解自己的情绪并学会控制自己的情绪是非常重要的。
其次，可以采取一些有效的方法来缓解自己的情绪。
比如，可以进行深呼吸、做瑜伽或者听音乐等方式来减轻自己的情绪压力。
此外，也可以和朋友聊天、寻求心理咨询等方式来获得情绪的支持和帮助。
另外，在闲话中，我们也应该注意自己的用词和语气。
如果我们使用过于负面或情绪化的语言，很容易引起他人的反感和不满。
因此，我们应该尽量使用中性或积极的语言来表达自己的观点和情感。
最后，我们也应该学会倾听他人的闲话，并尊重他们的情感和观点。
如果我们能够多一些理解和关怀，就能够更好地控制自己的情绪，减少不必要的争吵和冲突。
总之，要调节闲话的情绪，关键是要了解自己的情绪和采取有效的缓解方法。
同时，也要注意自己的用词和语气，尊重他人的情感和观点。
这样，我们就能够更好地掌控自己的情绪，保持良好的人际关系。