小学生调节情绪的具体方法主要包括以下几个方面：1. 深呼吸法：当小学生情绪不稳定时，可以通过深呼吸来调节情绪。
具体方法是坐下来，闭上眼睛，深呼吸数次，每次呼吸尽量深，同时注意呼气时放松身体。
2. 情绪转移法：当小学生情绪低落时，可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，比如看书、画画、听音乐等。
让自己的心情逐渐变得愉悦起来。
3. 情绪倾诉法：当小学生情绪不好时，可以找一个朋友或者家长倾诉自己的情感，让自己的心情得到宣泄和释放。
同时，也可以通过写日记或者记录自己的情感来缓解情绪。
4. 运动法：运动可以释放身体中的紧张情绪，让小学生的情绪得到舒缓。
可以选择自己喜欢的运动项目，比如跑步、游泳、篮球等。
5. 放松法：当小学生情绪紧张时，可以通过放松法来缓解情绪。
具体方法是躺下来，闭上眼睛，想象自己在一个美丽的地方，让自己的心情变得平静和安宁。
以上是小学生调节情绪的具体方法，希望能够对广大小学生有所帮助。
同时，家长也可以通过陪伴、关爱和理解来帮助孩子调节情绪，让孩子能够健康快乐地成长。