父母矛盾是一件很常见的事情，但是对于孩子来说却很容易产生负面影响，尤其是当孩子的情绪无法得到调节的时候，会影响其身心健康的发展。
那么，当父母矛盾时，孩子如何调节自己的情绪呢？
首先，孩子需要学会倾听。
当父母争吵时，孩子应该尽量保持冷静，不要被情绪所左右，耐心倾听双方的意见，理解双方的立场和感受。
同时，孩子也应该学会表达自己的想法，让父母知道自己的内心感受。
其次，孩子需要学会控制情绪。
当父母争吵时，孩子容易感到紧张、害怕、失落等负面情绪，这时候孩子需要学会控制自己的情绪。
可以通过深呼吸、放松肌肉、适当活动等方式来缓解自己的情绪，保持冷静。
另外，孩子还需要学会寻求帮助。
当孩子无法自己调节情绪时，可以寻求父母、老师、心理咨询师等人的帮助。
他们可以给予孩子正确的引导和建议，帮助孩子更好地理解和应对父母矛盾带来的负面影响。
总之，当父母矛盾时，孩子需要学会倾听、控制情绪和寻求帮助，才能更好地应对这种情况，保持良好的心理状态，促进自身的健康发展。
同时，父母也应该尽量避免在孩子面前发生争吵，给孩子一个健康、和谐的家庭环境。