太生气的情绪需要我们去调节，否则会给我们带来很多的负面影响。
以下是一些调节情绪的方法：1. 深呼吸：深呼吸可以让我们的身体放松，缓解紧张的情绪。
闭上眼睛，慢慢地吸气和呼气，每次吸气和呼气都要慢慢地数到五。
2. 运动：运动可以释放身体的紧张情绪，让我们感到愉悦和放松。
可以选择跑步、瑜伽、慢跑等适合自己的运动方式。
3. 冥想：冥想可以让我们的大脑从繁琐的事情中解放出来，让我们的身体和心灵得到放松。
可以选择一些冥想音乐，或者找一些冥想视频，跟着练习。
4. 找人倾诉：找一个可以信任的人，向他/她倾诉自己的情绪，可以让我们得到释放和安慰。
听取他/她的建议和意见，也可以帮助我们更好地调节情绪。
5. 找一些事情做：可以选择一些自己感兴趣的事情，比如看书、听音乐、画画等，让自己的情绪得到转移和缓解。
总之，每个人都有情绪波动的时候，重要的是要学会调节自己的情绪，让自己的身心得到放松和舒缓。
以上方法仅供参考，具体可以根据自己的情况选择适合自己的方法。