学生情绪调节方法包括以下几个方面：1、健康饮食：饮食对身体和心情都有很大的影响，学生需要注意合理搭配营养，保证饮食健康。
2、适当运动：适当的运动可以缓解压力，增强身体机能，提升心情。
学生可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周进行适当的运动。
3、良好的作息习惯：学生需要保持良好的作息习惯，如定时睡觉、起床、吃饭等，保证充足的睡眠时间，让身体和心情都能得到充分的休息。
4、心理疏导：学生在遇到困难或者心情不好时，可以采取一些心理疏导的方法，如倾诉、写日记、听音乐等，来缓解负面情绪。
5、积极应对：学生需要学会积极应对困难和挫折，不要轻易放弃，要坚持不懈地努力。
同时，学生需要学会放松自己，让自己的心情得到舒缓和放松。
6、寻求帮助：学生在遇到困难或者心情不好时，可以向老师、家长、朋友等人寻求帮助，让他们给予自己支持和鼓励。
同时，学生也可以寻求专业心理咨询师的帮助，让自己得到更好的心理疏导和指导。