我是一名心思作业者，每天遍及心思健康常识，重视各类心思疾病，关爱郁闷症和焦虑症患者！
跟着社会的开展，现在焦虑郁闷的患者越来越多，发病人群越来越广泛，现已成了一种多见病，常见病。
当然原因许多，有时候咱们的主意太多，咱们的愿望太多，咱们无法控制自己的主意，可是咱们的才干又很有限，咱们所想要的日子与咱们实际的日子存在着很大的落差，就导致咱们苦恼。找不到出路，最终焦虑郁闷。
前天有一个病号，她说早上起床就惧怕，感觉很苦楚，如同住在黑洞里，平常由于一点小事就倍感焦虑，最近也是由于作业特别繁忙。乃至是日子上从网上购买几件衣服也很焦虑，不知道该不该退，该退哪一件，又忧虑错过了退货时刻，有时候又不敢翻开购物APP去看，怕看了发现现已不能退货，有时候又有一些典型的挑选性障碍，由于焦虑心思惊骇，有时候连试穿衣服都不能穿，可是不试，又确认不了应该退哪一件，每天都磨叽到很晚很晚，然后也不睡觉。每天都日子在这样的逼迫傍边，要问为什么她也不清楚，便是焦虑和惧怕占有了自己的整个身体，就这样纠结了好几个星期，每天都自我摧残！
然后最近这段时刻早上会醒的很早，醒来心里都是惊骇，特别懒散，不想起床，不想上班，有时候很牵强的去上班，很牵强的作业有无能为力，一个作业会拖好久也不想动，周末在家彻底没有力气，早上醒来也不想起床，心里充溢惊骇，一整天都不想动，真实没有力气，心里吧，还想着许多事要多，可是又觉得惧怕不想动，形成了一种恶性循环，感觉特别苦楚，又感觉无法表述出来，整个人都特别严峻，焦虑、惊骇。
有时候早晨闹钟没响就醒了，可是便是不想起床，这样苦楚的，早上有时候又想请假不去上班在家睡觉，可是请假又不太实际，仍是逼迫自己起床，可是很不甘愿走进办公室今后心里又特别忐忑，怕遇到领导搭档。一天的作业效率也很差，仅仅逼迫自己打卡罢了，过一天算一天辞去职务吧，又不实际，房贷还要还！
依据这位病号的叙说，她有典型的郁闷症，而且伴有焦虑和逼迫的症状。可是还能坚持作业，依据她的状况描绘现已是中度郁闷。假如这样开展下去不医治的话，或许郁闷症会越来越严峻，而且患者会越来越苦楚，而且伴有激烈的躯体症状。
我给这个病号提了下几点主张，我把它共享出来，也是协助更多的郁闷症患者！
一，正确认识郁闷症
郁闷症是一种心思疾病，它是一种实真真实的病，所以是病就有必要要承受医治，大部分是需求抗郁闷的医治，首要是药物医治，还要结合一些心思疗法引起郁闷症的原因许多，不论什么原因引起了郁闷症，现在要害的问题不是考虑怎样患上了郁闷，为什么会郁闷？首要的问题是先医治郁闷，等渐渐走出了郁闷今后再分析是什么原因导致了郁闷。所以这位患者最要害的问题是现在有必要要吃药！
二，在吃药的一起，假如能坚持作业，也能够持续作业。
咱们每一个人都面对许多大的压力，每一个人都背着好几个大山。有时候并不是说我不作业，我宅在家里，我的郁闷症就能好，乃至是我换一个作业环境我轻松一点就能好。实际上彻底不是这样的，郁闷症一旦产生便是身体整个的神经系统出了问题。问题的要害在于本身，而不在于外部环境，并不是说换一个环境或许彻底的躲避能改动实际问题。
再便是假如彻底的脱离社会脱离作业岗位，假如不进行医治病况不光没有好转，还会加剧自己的懒散和延迟的状况。也不利于病况的医治，假如真实不能触摸作业，那就需求静心的保养和医治，等能应对作业之后再上班，假如能坚持作业，尽量的把自己的状况跟领导说一下，做一些职责不要太大，强度不要太大的作业，争夺搭档和领导的照料，郁闷症不是什么丢人的作业，要英勇的供认自己的病况，而且要活跃的承受医治！
三，建立打败郁闷症的信仰
不要把自己搞得整天像没头的苍蝇相同，就像上面的这位患者所说的，自己感觉自己的身体出了问题，还这样纠结，坚持作业也不寻求专业的医治，最终只能是导致病况越来越严峻，一旦进入重度郁闷今后会添加医治难度，而且也会导致拖延不愈，所以郁闷症千万不要连累，发现问题及时就诊。
别的更不要妄自菲薄，必定要建立打败郁闷症的信仰，郁闷症仅仅一种心思疾病，它不是绝症，或许它会让一个正常人的精力和身体遭受双倍的摧残，可是只需正确合理的医治，每一位患者都能逐步的走出郁闷症！
四，分析自己郁闷的原因，根绝郁闷的复发。
当自己走出了郁闷，必定要分析自己为什么会郁闷，是外部原因仍是内部原因，是自己的特性的问题，仍是自己看待问题的视点问题，培育活跃的人生观和价值观，活跃的参与各种社会公益活动。协助能协助的人，提高自己的人生！
顺德堂心思健康写在最终：
没有人的终身是舒畅的，所以人活着会很累，由于累就对了，舒畅是留给死人的。
人这一辈子要垒好几世，才干变幻成人。所以必定要好好的活着，由于会死好久！
人这一辈子充其量也便是100多年，3万多天，可是这个国际或许会存在上亿年乃至更久，不论你多么凶猛，咱们都仅仅九牛一毛，时过境迁，也没有人能记住你。因而必定要对自己好一点，善待自己，善待自己的人生，不要浪费时刻！
关于咱们每一个人来说，作业挣钱便是为了养家糊口，所以咱们每一个人，不得不尽力的作业，或许你很尽力，可是收入不高，日子也很贫穷，乃至是也没有什么存款，可是都不要哀痛。即使咱们没有赚到钱，咱们能有充分的人生，能在斗争中体会人生的高兴！
即使是咱们很有钱，咱们也不能闲下来。所以钱多钱少够花就行，钱能够处理许多问题，可是钱多了也会添加许多负担让自己繁忙起来，只要充分自己的日子，才不会被那些心思疾病和打败！
最终祝福每一个人做一个聪明的人，做一个充分的人，做一个有益于他人的人，而且打败郁闷症，走出去郁闷症！