我之前发过一篇文章，告知我们什么是心思健康。
国人心思健康规范出台！满意6条，才是心思健康
那么，哪些要素能够影响你的心思健康？
“国际上没有两片相同的叶子。”每个人都是绝无仅有的个别，心思健康受个别差异的影响。在心思学研讨中，关于影响个别心思健康的心思变量有很多研讨，例如个别的应对方法、品格特征等。与此一起，研讨也已证明许多心思疾患，都存在遗传要素的效果。
除了个别要素外，人的心思健康还会遭到周围环境、日子方法等多种要素的影响。2019年《国民心思健康状况查询》剖析了国民心思健康的六个影响要素，这儿做扼要介绍，希望能开阔你的视界，进步你对心思健康的知道。
一、天然环境人活在地球上，离不开阳光、空气等天然资源。天然环境关于人们的心思健康，也产生着重要的影响。
研讨发现，杰出的天然生态环境对心思健康有活跃效果，能够下降压力的危险，精神病、郁闷症、焦虑和其他心情妨碍的产生率也相对更低。
例如，郁闷的产生与光照和时节有联络。“冬天郁闷症”主要是由日照短少引发，在光照少的秋冬时节郁闷症状重复产生，而在春夏时节症状缓解。
来自国际不同国家的研讨共同显现，居住在美化更好的区域的城市居民，感遭到的压力更低、心思健康水平更高，美好感也更强。
二、社会环境1、社会经济
社会经济对人们心思健康的影响，最显着的是在经济衰退或金融危机产生时，这些时期人们郁闷的产生率明显升高。
经济衰退关于作业有着直接、激烈且耐久的负面影响，人们的日子质量因而而遭到影响，压力增大，构成更多的郁闷心情，乃至或许导致更高的自杀率。
2、文明风俗
文明风俗刻画着人们的日子方法，其间关于心情表达以及对待心思问题的心情，关于心思健康有比较直接的影响。
3、群众传媒
群众传媒对社会公众的心思影响十分巨大。媒体的报导方法，常常触动着社会群众的心情，报导人的观念也常常左右着民意的走向。
例如，在媒体中特别是广告中关于女人形象苗条身段的推重，导致女人更简单对自己的身段感到不满，而对自己身段不满意的女人更易呈现低自负、郁闷、焦虑、进食妨碍等问题。
三、受教育水平不管国内或国外的研讨，均发现心思健康水平与社会经济位置呈正相关。社会经济位置包含受教育水平、收入水平和作业，别离代表着不同的资源。
具有较高的受教育水平，往往意味着能够更好地了解信息、剖析信息以解决问题，因而对心思健康有活跃的效果。
查询研讨发现，学历越高的人，心思健康水平越高；爸爸妈妈的学历越高，子女的心思健康水均匀匀来说也越高。
四、作业环境作业带来的心思收益，也是影响心思健康的要素。研讨发现，作业实际上为人们供给了取得自负、效能感和自我整合的时机。
人们支付尽力是希望报答的，当支付了巨大的尽力，但报答甚微时，比方得到的薪水、提升或心思上的价值感都不令人满意时，就会成为引发心思健康问题的极大危险。
五、家庭环境家庭是社会的细胞，是每个人生长的起点，家庭关于人们心思健康的影响是严重而深远的。
1、家庭经济状况
研讨标明，家庭经济上的问题，如短少产业、工资收入低，都与一些常见的心思妨碍如郁闷、焦虑有关。
2、家庭结构
完好美好的家庭，对人的心思健康有很好地维护效果。而家庭不完好，往往是构成家庭成员心思不健康的重要要素。
3、家庭关系
婚姻关系是最重要的密切人际关系之一，也是构成家庭的根底。国内外的研讨均标明，已婚集体的心思健康状况好于未婚集体。
婚姻关系质量不只对夫妻两边自身的心思健康有影响，也会对孩子的心思健康产生影响。爸爸妈妈之间不良的婚姻质量，会对哺育行为构成负面影响，从而导致孩子更多的行为问题。
六、健康日子方法身体和心思的关系密切，身体或生理的问题或许会导致心思问题，影响心思健康；而心思问题也会引发和促进某些生理问题、疾病或躯体的反响。
1、睡觉
睡觉与心思健康有着十分严密的联络。人们在呈现郁闷、焦虑等心情问题时，往往会影响睡觉，而睡觉缺乏或睡觉质量差又会让人们感到疲倦、精力缺乏，心情更糟。
睡觉问题与心情问题之间的相关，存在很多的实证依据。睡觉过多或过少是郁闷症的重要症状之一，而睡觉问题或许是郁闷症的先兆症状。
2、休闲运动
休闲不只可消除身体上的疲惫，也可让人们取得精神上的安慰和满意。研讨发现，休闲时刻过少（每周均匀少于两小时），或许导致心思健康水平偏低。
体育运动不只与身体健康密切相关，也影响着心思健康。即使是单次的体育运动也能明显改进焦虑、郁闷、愤恨等不良心情，而规则性地坚持体育锻炼，更能够有用防备和缓解焦虑、郁闷等心情问题。
3、生理疾病
健康日子方法对身心健康都具有维护效果。当身体患疾病，特别是一些严重威胁生命安全和日子质量的疾病时，心思健康往往面对进一步应战。
研讨标明在患有缓慢疾病的人群中，如肥壮、糖尿病、高血压、哮喘、关节炎、溃疡、心脏病、缓慢痛苦的患者，郁闷和焦虑问题要高于一般人群，一起呈现两种以上心思问题的或许性也更大。
心思问题是一个极端杂乱的动态体系问题，影响心思健康的要素也是杂乱多样的，是社会要素、家庭要素等多种要素相互效果于人体的成果。
这篇文章尽管读起来单调，可是能够开阔你的视界，让你对心思健康有更全面的知道。这样你能够从多个方面着手，进步自己的健康水平。
参考资料：
《国民心思健康状况查询》
《健康管理学》
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我是李医生，有医生证和健康管理师证，十多年医疗健康职业作业经验。共享健康常识，收成美好日子。重视@李医生讲健康，每天健康多一点。