青少年保持心理健康
青春期是人生中最重要的阶段之一，因为这时候我们的身体和心灵正在经历巨大的变化，可能会对我们的情绪和精神健康造成影响。以下是一些青少年需要知道的心理健康保持技巧。
坚持积极思维
积极思维是保持健康心态的重要一环。青少年应该学会把注意力放在积极的事情上，并学会寻求乐观的方面。使用积极语言来描述事情，比如用“我可以”代替“我不行”，也是一种很好的方法。这样做可以帮助你转移注意力，减少担心和紧张。
保持良好的社交关系
与他人保持密切关系对心理健康至关重要。与朋友、家人和亲近的人交流可以让我们感觉到被理解和支持。青少年也可以参加兴趣小组或者运动队，这个过程可以使他们找到共同兴趣的人，并且发展新的朋友关系，增加自信心和自尊心。
学会应对压力
压力是青少年不可避免的一部分。青少年可以使用一些技巧来处理压力，例如积极思维、练习冥想、运动等，都是可以有效缓解压力的方法。另外，在处理挑战时要保持理智，努力解决问题，并寻求帮助和支持。
培养自信心
自信心是加强青少年心理健康的重要方面。青少年应该努力在自己的优点和长处上放大自己的长处，同时，也要认识到自己的不足和缺点，但要在认识到问题之后，转化为积极的思想，在改善问题的同时保持自信心。学会正确的评估自己，固然重要，但是你对自己的认知的积极性和比较性，也非常重要。
寻求专业帮助
当你感到不适时，不要犹豫向专业人士寻求帮助。你可以找某位老师、辅导员、咨询师、或者心理健康专家寻求帮助。有时候，问题越快越有效地解决，就越快地恢复正常状态，不能自行处理的问题就需要专业人士来协助解决。
以上就是维持青少年健康的一些有效方法。为了使得童年和青少年阶段的经历更加丰富、快乐和有益，青少年需要掌握这些技巧来增加幸福、保持身体和心理健康。