生活中，我們經常會遇到孩子早上不起牀的情況，面對孩子的這種沒有時間意識的表現，家長要引導孩子自己主動制定計劃，引導孩子參與，主導，從而幫助孩子建立良好的生活習慣，進而改變孩子的行爲。
14歲孩子早上不起牀怎麼辦
1、讓孩子自己決定作息時間。你要告訴孩子一定要早睡早起，保證充足的睡眠，晚上九點左右到凌晨兩點是生長激素分泌的高峯期，早睡還能長個子，這些你要告訴你的孩子。然後和孩子一起討論睡覺、起牀時間，也問問孩子喜歡爸媽用什麼方式叫他起牀。讓孩子自己決定作息時間，用孩子願意接受的方式叫他起牀，降低彼此的不愉快。
2、要讓孩子知道賴牀的後果。尤其是小學生，還不知道必須要遵守的一些自然規則，所以，家長在必要的時候可以通過一些事情讓孩子去感受、理解自然規則。比如因爲賴牀導致上學遲到而進不了校門，或者起牀遲了，來不及喫早餐，只能餓着肚子去上學，用這樣的方式讓孩子知道不遵守自然規則，必須接受帶來的懲罰。
3、家長要營造愉快積極的起牀氛圍。家長在叫孩子起牀時可以用一些快樂的語言，比如可以高興地說：“今天天氣真好，美好的一天開始啦！”或者提前15到20分鐘放點孩子平時喜歡聽的音樂，用美妙的歌曲喚醒他，用類似輕柔的方式喚醒孩子，也是孩子特別願意接受的。
4、和孩子一起制定日常慣例表。家長可以和孩子一起制定日常慣例表，規定每天什麼時間睡覺、什麼時候起牀，家長要和孩子一起執行下去（有時候家長比較忙，只能等孩子睡着了在起來工作），讓孩子形成習慣，之後孩子起牀就沒有那麼困難了。
5、給孩子樹立良好的榜樣。身教勝於言教，這句話大家都知道，那麼在起牀這件事上，作爲家長首先要做好榜樣，如果家長自己不能以身作則，那麼告訴孩子每天早睡早起、不要賴牀，你覺得會有效果嗎？所以不想將來你的孩子成爲起牀釘子戶的話，家長平時就要嚴格自律，給孩子樹立好榜樣，可以大大降低孩子長大以後賴牀的概率。
14歲孩子早上不起牀的原因
1、熬夜太晚。孩子和大人是不一樣的，心裏不裝有壓力的事情能一覺睡到天明，但有時有的孩子比較依賴母親，看到母親熬夜加班也會陪着一起不睡。正常情況下孩子的休息時間比年齡大的人要長，如果熬夜太晚，孩子休息時間達不到早上就不願意起牀。
2、身體抱恙。身體一旦出現問題，整個人都是沒有精神的，一晚上說不定就不怎麼睡了，尤其是小孩生病之後，晚上經常睡不好，這樣會影響到孩子睡眠質量，早上說不定睡得正香，就不願意起來。
3、天太冷。天寒地凍的天氣下，很少有人出去逛街，能夠有時間呆在屋子裏就是最大的幸福。特別是早上溫度特別低起牀真的需要很大的勇氣，然而小孩的定力不行，不願意離開溫暖的被窩，不管大人怎麼說都不行，都怪天太冷溫度太低。
14歲孩子早上不起牀的消極影響
1、影響孩子正常學習進度。賴牀的孩子，總會因爲早上起牀太困難，錯過上學的時間，總是遲到。久而久之，孩子就會錯過很多老師傳授的知識點。如果課下不及時彌補這些錯過的知識，就會使孩子的成績，與其他孩子漸漸拉開差距。在這種情況下，孩子的知識和技能的學習會受到影響。
2、容易養成不守時間的壞習慣。賴牀的孩子，一般都不懂得時間的概念，進入職場以後，也會因爲賴牀錯過不少重要的會議或者工作內容。賴牀就會發展成爲一種不遵守時間的壞習慣，一旦養成惡習就很難改掉，以後的發展也令人堪憂。
3、降低在他人心目中的信任度。我們在交朋友的時候，一般都喜歡誠實守信的人，一箇人的信用決定着他未來的發展。守信的人名聲會很好，能獲得更多朋友的青睞，就更容易成功。相反，孩子如果總是因爲賴牀耽誤與朋友見面的時間，會給對方留下不好的印象，信任度也會有所降低。賴牀的孩子經常遲到，老師表面不說，但是心裏常常對這類孩子有不一樣的看法。