首先，心理治疗在克服强迫症中起着关键作用。暴露疗法、厌恶疗法、支持性心理治疗和森田疗法等都是有效的心理治疗方法。这些疗法主要通过转移注意力或通过外力干扰，阻断患者的强迫思维，以及鼓励患者面对产生强迫思维的场景，从而缓解患者的症状。
其次，药物治疗也是一个重要的手段。部分抗抑郁药如盐酸舍曲林分散片、马来酸氟伏沙明片、盐酸帕罗西汀片等，可以改善强迫症状。但请注意，药物治疗应在专业咨询师的指导下进行，以确保安全和有效性。
此外，自我调节也是克服强迫症的重要方法。患者可以通过转移注意力、进行适当的体育锻炼等方式来改善症状。同时，与家人和朋友进行沟通和交流，释放内心的压力，也是非常有帮助的。
最后，如果心理治疗和药物治疗的效果不明显，还可以考虑物理治疗，如无抽搐电休克治疗、脑电生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等。但请务必在专业咨询师的指导下进行。
总的来说，克服强迫症需要综合多种方法，并根据患者的具体情况进行个体化的治疗方案。重要的是，患者和家人应保持积极的心态，及时就医，谨遵医嘱，避免因治疗不规范造成严重后果。同时，寻求专业心理咨询师的帮助也是非常关键的，他们可以提供更具体和个性化的指导。希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。