心理罪网盘：我怎样才能走出阴影

我最近两天偶然会呈现很孤单的感觉,这种感觉喘不上气,觉得自己被空间禁闭住了,想出去,可是觉得外面的当地也很狭小,有种逃不出去的感。,而且这两天晚上做梦,第一天晚上做了噩梦,梦见海滩上飘着死尸只露着脚。第二天晚上忽然吵醒发现有个怪兽在墙上趴着看我,可是等我爬起来的时分又没了。这是什么状况能够帮我剖析一下吗?我从小心里就比较灵敏,这种感觉在小时分我姐姐要出去打工的时分会呈现,在高考完同学们别离的时分会呈现,可是我现在的状况并没有阅历离别,简直每天一次,那种逃不出去被禁闭住喘不上气的感觉很难过