慈溪青少年心理咨询：如何调整婚姻不稳固时的心情

婚姻中出现问题,老公和一女搭档关系暧昧(老公不供认,只供认是他人男闺蜜),考虑到孩子生长,并且老公也不同意离婚,别的假如再找未必比现在好,首要老公也还没有越轨(我个人主意,但不敢确认。他悄悄又用了一部手机,我没有张扬),和公婆共处很好,公婆站我这边……还有日子中种种考虑,种种主意,现阶段不决议离婚,只想调整自己,心境好时老公干什么都不想管,不想吵架不想离婚;心境欠好经常觉得伤心郁闷哀痛,不明白分明还算妇唱夫随的日子为什么骤变这样,那时就特别想离婚想吵架。想出去爬山,游览。在外面或许在单位还好。但一回到家就难以调整心境,我不想由于一个男人而影响自己心境,请问该怎么调整。