理解孩子的心理需求
面对孩子拒绝写作业而沉迷于手机的现象，首先要理解他们的心理需求。现代孩子生活在信息过载的环境中，手机游戏、社交媒体等内容充斥着他们的日常生活，其中的即时gratification（即时满足感）是让他们难以抵挡的一大原因。写作业通常需要更长时间的投入，且常伴随压力，这使得孩子对作业的抵触情绪愈发明显。
与孩子进行有效沟通
沟通是解决任何问题的第一步。家长应该试图与孩子建立良好的沟通桥梁，了解他们对作业和手机的真实看法。可以通过开放式的问题引导孩子表达自己的感受，例如：“你觉得作业有多难？为什么你更喜欢玩手机？”这样的对话不仅能够让孩子感受到被理解，还能帮助家长更准确地把握他们的心理状态。
制定合理的时间管理计划
时间管理能力的培养对孩子来说尤为重要。家长可以与孩子共同制定一个合理的时间表，将作业时间和游戏时间进行有效分配。比如，可以规定每天完成作业的时间段，同时给予孩子特定的玩手机的时间，这样他们能够更好地平衡学习与娱乐，减少抵触情绪。
创设积极的学习环境
良好的学习环境能够显著提高孩子的学习效率。家长可以在家中为孩子创造一个舒适、安静的学习空间，减少干扰。将孩子的学习区域与娱乐区域分开，使得孩子在学习时能够更专注。同时，适当的音乐或背景噪音也可能让孩子感到放松，从而提高作业完成的积极性。
让作业变得有趣
如果作业内容过于单调，孩子自然会产生厌倦感。家长可以尝试将作业与游戏结合，例如利用学习APP或教育游戏来进行知识的巩固，或者鼓励孩子以游戏的形式完成任务。这样，不仅能提高孩子的参与度，还能让他们感受到学习的乐趣。
增加实际参与感
孩子在完成作业时的参与感和成就感是至关重要的。家长可以引导孩子参与到学习计划的制定中，讨论他们希望使用的学习工具和方式，甚至让他们选择作业的主题。这样的做法不仅能够增强孩子的责任感，还有助于提高他们对学习的主动性。
适当使用奖励机制
为了增强孩子完成作业后的积极性，可以采用奖励机制。在孩子完成作业后，给予适当的奖励，比如一定时间的游戏时间、外出活动或小礼物，这样可以激发他们更大的学习动力。当然，奖励机制需要合理设定，避免孩子将学习视为“交换”的过程。
树立榜样作用
家长的言行对孩子的影响极大。通过自己树立良好的学习榜样，家长能够潜移默化地影响孩子。如果家长能够积极参加学习活动，并与孩子分享自己的学习经历和成长故事，可能会增强孩子对学习的认同感和动力。
逐步减少手机的使用时间
对于沉迷于手机的孩子，逐步减少其使用时间显得尤为必要。家长可以设定手机使用的具体时间段，并逐渐缩短这些时间，降低孩子对手机的依赖。与此同时，可以为孩子提供其他吸引他们的活动，如运动、阅读或手工制作等，帮助他们转移注意力。
关注孩子的情绪变化
在解决孩子学习与玩手机之间的矛盾时，家长需关注孩子的情绪变化。欣喜或沮丧的情绪均会影响孩子的学习效率。通过观察他们的日常行为和情绪反应，家长能够及时调整策略，以应对不同情况下的情绪波动。
寻求专业帮助
如果家长发觉孩子的情况严重，无法通过家庭的努力解决，也可以考虑寻求专业的心理咨询。专业人士能够提供更为系统和科学的指导，帮助孩子克服学习中的心理障碍，让他们能够healthier地发展。