心理医生英文：如何克服社恐

各位教师们好,我是一名初二的学生。从初一开端我遇到人就非常严重(家人有时也会),感觉有一股力气让自己无法看他人,身体常常不自然颤栗(在考试中常常影响到他人),感觉所有人都在留意自己,不敢和他人往来(不敢做在他人前面或身旁,说不定待会忽然身体抖起来影响他人,使他人讨厌自己),不敢在他人面前读书,写字,吃饭,时不时会撇他人一眼(我真的没有歹意,仅仅不由得),感觉在他人面前身体僵直,不敢动,时不时颤栗。请问我应该怎么处理这些问题