吉林市心理咨询师：害怕亲人离去

曾经都是沾床就睡的,自从爷爷身体状况不太好,每天晚上都会想入非非。忧虑惧怕,闭上眼睛就想到那些,怕爷爷离去,等等。每天想早点睡。可是不敢睡,也睡不着,总是拿起手机刷,玩累了,才干牵强让自己入眠,我该怎么办?各位教师帮帮我吧!