康复心理：控制不住回忆自己过去各种尴尬的场面

我最近午休底子睡不着,晚上也很难快速入眠。只需脑子闲下来就会操控不住回想自己曩昔各种为难的局面,比方上台演讲忘词卡壳,或许跟他人说话时自己特别无脑情商低的体现,或许跟他人产生争论时,分明自己有理其时却不知怎样没发挥好争论失利自己觉得懦弱。。。这些都是曩昔实践产生的事,有的现已好多年了,最近不知道为什么总是重复缠绕在我脑子里,让我越来越厌烦自己,觉得自己才能缺乏,情商不高、表达才能很糟。。总归,这些事让我越来越失去了自傲和日子作业的动力。