心理承受：情绪不好或者偏激会有自残行为怎么办

几年前开端情绪低落或许过火的时分会想扔东西,后来就会自己扇耳光,掐脖子,用圆规划自己,频率很低,一年也便是1-3次,经常会觉得想死,感觉活着没有意义,今日也是忽然的就伤心然后哭了,用刀片手上划了一个小口儿感觉好一点....感觉随时会溃散相同。