应用心理硕士：友谊上的问题

怎样处理人际关系,我是一个比较自卑的人,在其他人看来便是内向,我有一个好朋友,但我总是会相似吃醋吧,她分缘比我好。我感觉在友谊中处于被迫那种,她叫我干啥我就干啥,尽管外表不愿意,但都会去做,但我想让她干啥她就不愿意,她会先考虑自己的利益,然后才看帮不帮我,我就觉得很不高兴,厌烦她这种行为。他人不帮他的事会来找我,让我帮,我就觉得很不爽,又不知道怎样说,每次我说这种问题的时分她都会有理由,让我感觉如同我不帮便是我的错,就很累,也想过欠好她走的那么近,可是自己分缘欠好,会感到很孑立,很无助,所以我这种状况该怎样调整呢