现在越来越多的人简略患上抑郁症，许多人乃至是终年遭到抑郁症的摧残，痛不欲生！
要想抑郁症可以康复，不只要依托社会和家庭的全力协助和支撑，更要害的仍是要依托本身的强壮力气。
我发现，有一种十分简略而经济的好办法可以增强本身的力气，那便是多读书。可是读书必定要有决计，有意志和有耐力坚持下去，才可以实在地完全走出来。
01
承受不完美
闻名央视主持人白岩松从前也得过抑郁症，难过的时分晚上彻夜难眠。可是他最终经过读书找到了出口。
当他看《曾国藩全集》的时分，里边有一句话忽然点醒了他。
“花未全开月未圆。”
花还没有全开的时分其实是最好的状况，月亮还没有全圆的时分也是最好的状况。
相同，人无完人，不完美才是最好的人生状况。
活得实在远比寻求完美更重要！
白岩松总算完全地开悟了，他不再感到苍茫和困惑。由于他在心里总算完全地承受了人道的复杂性，承受了自己的缺点和不完美。
渐渐地经过自己的内涵力气走出了抑郁症，并且对外界的一切都看得十分的清楚和理解。
02
认清自己
闻名身心灵畅销书作家张德芬在成名之前，也从前得过一段时刻的抑郁症。
那段时刻，她的心情处于极不安稳，很简略懊丧，提不起精力，对任何事情都没有了旧日的热心，开端置疑自己和质疑自己。
直到她辞掉作业，悉心读书，沉下心来开端好好研讨自己，才开端有了一些改变。
她像剥洋葱相同，一点一点地认清了自己，越来越透彻，越来越清楚。
她那几年读了许多的书，逐步认识到，她的烦恼和不高兴，究其底子的原因是：由于她一向活在他人的眼里。
她总是事事满意他人的等待，为了赢得他人的赞誉，她事事争榜首，苛求完美，而忘记了自己的良心。
所以她走出抑郁症后，在她的书中写道：亲爱的，外面没有他人，只要咱们自己，一切都是咱们的投射。
当我不再心存畏惧感，可以勇敢地面临苦楚的时分，发现苦楚仅仅不折不扣的梦想，并且是我亲手制造出来的。
03
接收实在的自己
闻名心理学家武志红说自己从前也得过两年的抑郁症，每天都简略堕入自我斥责和自我置疑的形式里，感觉自己不如他人，乃至都觉得支付没有任何的价值！
渐渐的挫折感和负面心情越来越严峻。
还好他的专业便是学习心理学的，平常看的书也特别的多，他意识到自己的境况之后，开端渐渐地学习接收不完美的自己。
他开端听自己心里实在的声响，接收实在的自己，面临自己的阴暗面和负面的品格特征，然后完全与内涵的另一个自己宽和，和平相处，完成了身心灵的平衡，康复了健康，完全地走出了抑郁症。
他在《和另一个自己谈谈心》里边写道：“你实在要处理的是你内涵的歹意与对自己的不接收。”
写在最终：
抑郁症其实并不可怕，可怕的是咱们没有找到满足的勇气去勇敢地面临它。
抑郁症其实只不过是咱们自己无形中亲手制造出来的梦想罢了。
假如咱们心里可以实在地完全承受不完美，认清自己，接收实在的自己，就可以完全走出抑郁症的幻影。