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抑郁好了记忆能恢复吗[抑郁症其实是大脑病变]

2021-12-16 19:45:41青少年心理165

现在越来越多的人简略患上抑郁症,许多人乃至是终年遭到抑郁症的摧残,痛不欲生!

要想抑郁症可以康复,不只要依托社会和家庭的全力协助和支撑,更要害的仍是要依托本身的强壮力气。

我发现,有一种十分简略而经济的好办法可以增强本身的力气,那便是多读书。可是读书必定要有决计,有意志和有耐力坚持下去,才可以实在地完全走出来。

01

承受不完美

闻名央视主持人白岩松从前也得过抑郁症,难过的时分晚上彻夜难眠。可是他最终经过读书找到了出口。

当他看《曾国藩全集》的时分,里边有一句话忽然点醒了他。

“花未全开月未圆。”

花还没有全开的时分其实是最好的状况,月亮还没有全圆的时分也是最好的状况。

相同,人无完人,不完美才是最好的人生状况。

活得实在远比寻求完美更重要!

白岩松总算完全地开悟了,他不再感到苍茫和困惑。由于他在心里总算完全地承受了人道的复杂性,承受了自己的缺点和不完美。

渐渐地经过自己的内涵力气走出了抑郁症,并且对外界的一切都看得十分的清楚和理解。

02

认清自己

闻名身心灵畅销书作家张德芬在成名之前,也从前得过一段时刻的抑郁症。

那段时刻,她的心情处于极不安稳,很简略懊丧,提不起精力,对任何事情都没有了旧日的热心,开端置疑自己和质疑自己。

直到她辞掉作业,悉心读书,沉下心来开端好好研讨自己,才开端有了一些改变。

她像剥洋葱相同,一点一点地认清了自己,越来越透彻,越来越清楚。

她那几年读了许多的书,逐步认识到,她的烦恼和不高兴,究其底子的原因是:由于她一向活在他人的眼里。

她总是事事满意他人的等待,为了赢得他人的赞誉,她事事争榜首,苛求完美,而忘记了自己的良心。

所以她走出抑郁症后,在她的书中写道:亲爱的,外面没有他人,只要咱们自己,一切都是咱们的投射。

当我不再心存畏惧感,可以勇敢地面临苦楚的时分,发现苦楚仅仅不折不扣的梦想,并且是我亲手制造出来的。

03

接收实在的自己

闻名心理学家武志红说自己从前也得过两年的抑郁症,每天都简略堕入自我斥责和自我置疑的形式里,感觉自己不如他人,乃至都觉得支付没有任何的价值!

渐渐的挫折感和负面心情越来越严峻。

还好他的专业便是学习心理学的,平常看的书也特别的多,他意识到自己的境况之后,开端渐渐地学习接收不完美的自己。

他开端听自己心里实在的声响,接收实在的自己,面临自己的阴暗面和负面的品格特征,然后完全与内涵的另一个自己宽和,和平相处,完成了身心灵的平衡,康复了健康,完全地走出了抑郁症。

他在《和另一个自己谈谈心》里边写道:“你实在要处理的是你内涵的歹意与对自己的不接收。”

写在最终:

抑郁症其实并不可怕,可怕的是咱们没有找到满足的勇气去勇敢地面临它。

抑郁症其实只不过是咱们自己无形中亲手制造出来的梦想罢了。

假如咱们心里可以实在地完全承受不完美,认清自己,接收实在的自己,就可以完全走出抑郁症的幻影。

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