保持平静
中考，是每个初中生都将会经历的一场大考，无论是你学习成绩优秀还是一般，都期盼着考出好的成绩。但是，即便是平时学习成绩出色的学生，在考试前也会出现紧张、焦虑的情况，这就需要我们进行情绪调节，让自己保持平静。
正面思考
在考试前，很多学生会自己给自己设限，认为自己不一定能够考好，这是一种消极的思维。而正面思考则是把目光聚焦在自己的优点和成功的经历上，相信自己有能力解决问题并取得好的成绩。这样做可以让自己的心境变得积极，充满信心。
适量运动
适量的运动可以缓解我们身体和心理上的压力，这是非常有益的。跑步、瑜伽、太极拳等运动可以让我们放松身心，减轻紧张和焦虑。但是切勿过度进行剧烈的运动，这样反而会让我们感到疲惫和崩溃。
良好的作息习惯
良好的作息习惯可以让我们的身体和心理得到正常的休息和恢复。调整好自己的生物钟并保持充足的睡眠可以让我们的身体保持良好的状态，精神饱满。同时，规律的饮食和运动也是良好的作息习惯的重要组成部分。
积极放松
在紧张的考前情况下，我们不能忽视放松的重要性。平时可以听听音乐，看看电影，或者跟朋友聊聊天。在考前，可以通过深呼吸和放松肌肉等方法缓解焦虑和紧张。只有在心情平静、身体放松的情况下，我们才能最大限度地调动自己的潜力，发挥出自己最好的状态。
总结
保持平静，正面思考，适量运动，良好的作息习惯和积极放松这五个方面是中考前情绪调节中非常重要的。做好这些方面的准备，才能让自己更加轻松自在、心情愉悦地走向中考的考场。