1. 研究手机成瘾的原因
首先，为了解决12岁孩子手机成瘾的问题，我们需要了解手机成瘾的原因。有研究表明，手机成瘾的主要原因是因为人们获取信息和刺激的渴望。对于孩子而言，他们可能在手机上沉迷于沉浸式游戏、社交媒体和视频平台等。这些应用程序都允许孩子在短时间内获得大量信息和愉快的刺激。
2. 和孩子沟通
在了解了手机成瘾的原因后，接下来我们需要和孩子进行沟通。我们可以采取类似"小心使用手机，因为它可能会使你成瘾"的方式，让孩子了解手机成瘾的影响。同时，和孩子一起拟定使用手机的计划，设置合理的上网时间和内容，让孩子知道何时何地使用手机。
3. 限制手机使用时间
由于手机成瘾主要是由于过度使用手机造成的，因此，我们需要限制孩子的手机使用时间。我们可以在规定的时间内允许孩子使用手机，超出规定时间后立即取走手机。在周末或假期等时间，我们也可以与孩子商议合理的手机使用规则。
4. 找替代品
为了减少孩子对手机的依赖和成瘾，我们可以为孩子提供其他有趣和有意义的活动，例如体育运动、阅读书籍、艺术手工等。当孩子发现其他的有意义的活动时，自然就会减少对手机的依赖和成瘾。
5. 培养良好的生活习惯
最后，我们需要培养孩子良好的生活习惯，例如规律作息、健康饮食和固定的学习时间等。这些良好的习惯会让孩子学会控制自己的生活，减少对手机的依赖和成瘾。