很多时候，是周围的环境，给我们营造了壹种急追猛赶的紧迫感，仿佛壹点点的松懈都会让我们满盘皆输。
记得今年6月份的时候，刚结束完旅行，就迅速投入到了壹个新的课程学习中。学习班里的每个人都早起，记录，分享，个个像打了鸡血似的。
不甘落于人后的我，每天不到6点就起来，然后看书，输出，之后洗漱上班，晚上下班前运动健身，回到家还要听课，做记录，这么壹忙，壹下子就到了夜间十壹贰点，睡醒之后第贰天继续如此反复。
说实话，在那些时间满档的日子里，看到任务清单里的事项壹个个被打上钩，发现kindle里壹本本书的进度条显示成100%，翻出印象笔记里大片大片的输出记录，那满满的成就感的确让人感到充实。
可也有很多时候，我会因为某个任务没有完成而焦虑，会因为某个计划没有执行而郁闷，生活中的小情绪总是会时不时地冒出来，刺激我那么壹下，然后扬长而去。
在这段努力的日子里，尽管自己读了很多书，见了很多人，做了很多事，但我总是会有壹些失落，
把时间都填满的生活，就像是气充得太足的氢气球，飞得越高，内部的压力越大，爆破随时可能发生。
而我的努力，也因为壹场严重的感冒戛然而止。
我不得不放下那些计划，安排，从紧张忙碌的日常中抽身出来。这突然让我有了闲暇的时间，什么都不做，只是安静下来关注自己真实的感受，听听喜欢的音乐，读读温暖的文字，或是自由散漫地东想西想。
这种随意的空闲生活，反而让我有了更多的生活感悟和写作灵感，甚至原来不那么理解的事情也忽然间豁然开朗起来。
其实，
就像很多中国的山水画，浓墨重彩之外总是留有壹些空白，这不仅使整幅作品的布局更加协调，还给欣赏者留有想象的空间。
生活中的那些留白，往往会给我们带来意想不到的惊喜。
我们的大脑，有着两种重要的思维状态，壹种是“
当壹个外部信息进来，我们会立即在大脑中给这个信息定位，专注思考，快速处理，这就是“集中思维”。
在工作中处理壹个专业问题，在生活中读壹本逻辑性强的书籍，或者自己钻研壹项技能探索壹门学问，这些都需要“集中思维”的专注，任何分心都会让我们的大脑降低效率。
“集中思维”是把新想法集中在大脑的特定区域进行思考，渐渐形成壹种“定势效应”，也就是我们常常说的套路。
有这样壹个著名的实验：把几只蜜蜂和苍蝇装进壹个玻璃瓶中，然后将瓶子平放，让瓶底朝着窗户口。
结果出人意料，蜜蜂不停地想在瓶底找到出口，壹直到它们筋疲力竭或者饿死；而苍蝇则会在不到两分钟之内，穿过另壹端的瓶颈逃逸出来。
蜜蜂因为“集中思维”形成的“定势效应”，想当然地设定出口在光亮处，并且不停地重复着这种合乎逻辑的套路，结果它们没有走出囚室；而那些苍蝇则毫无逻辑可言，肆下乱飞，反而逃出生天。
所以，惯用的套路对于新的场景往往具有局限性，需要用“发散思维”来弥补。
“发散思维”是壹种全局思维，能够让外部信息在大脑的各个区域乱窜，天马行空，所以新的想法随时可能冒出来。
其实，生活中的留白，就是让我们的大脑处于闲置的状态，不专注于解决问题，而进入到壹种“默认模式网络（defaultmodenetwork）”。
在“默认模式网络”中的大脑，会重新发掘过去的记忆，在过去和未来之间畅想，然后把不同的想法连接起来。
这种遥远的连接，就是“发散思维”，它是创造力的来源。
所以，基于过往的经验积累，在生活中留白，
留白，就是壹种大脑的艺术，看似无用，却方为大用。
生活需要留白，并不是说人生完全松懈下来，不再需要积极进取。
留白是让我们在奔波劳累之余，懂得卸下身上的包袱，在生活中觅得壹处心灵栖息之地，适当把心放空。
李欣频老师是非常厉害的文案创意家，在壹次演讲中，她分享自己之所以有源源不断的创意，除了专业知识的积累，还得益于她每壹年都会给自己安排几次旅行。
这些世界各地的旅行，让她从繁忙的工作中解脱出来，进入到壹个陌生的环境，在把过去的经验和负担都断舍离之后，只是简单地去感受当地的风土人情，人文艺术。
而当她从旅行中回到工作状态的时候，她就又成了壹个全新的创意人。
这种工作之余的旅行，对她来说就是壹种生活的留白，这使她在获得灵感的同时，也释放了过往的负面情绪，并且为未来的工作和生活积蓄了新的能量。
有时候，努力奋斗就像是在讨生存，而为生活留白，才会让我们感受到内心真实的幸福感。
《哈佛商业评论》曾刊载过壹篇文章，介绍了壹个为生活留白的办法，叫做“
它是让你找壹件不需要费力去做的事情，比如散步，修剪花草之类，然后在大脑放松的情况下，主动去想点好事儿，比如游乐场穿梭，你期待发生的事情，或者纯粹异想天开，做个白日梦。
这些想象会让你大脑迅速恢复能量，增加创造力，甚至还能增加领导力。
而根据萨塞克斯大学在2009年的研究指出，轻松温暖的阅读，也能让我们从生活中令人烦躁，沮丧的压力中解脱出来。
只要安静地坐下来读上陆分钟的书，就能减轻68%的压力，效果甚至比听音乐，散步，或是喝茶更有效，而这无疑也是我们为生活留白的壹种好的方式。
其实，就我自身而言，做壹些自己感兴趣的事情，暂时远离信息爆棚的朋友圈和繁忙的工作，给自己留出壹部分空白的时间发发呆，做做梦，这就是在给生活留白。
这个世界努力的人越来越多，忙着工作，忙着社交，忙着自我精进。大家你追我赶的姿态，让生活中的悠闲看起来就像是奢侈品，既不划算，也无必要。
忙碌，渐渐成了有为青年的标签，而自律，也往往被解读成时间上的争分夺秒。
其实，每个人都有自己的周期性，既然有高点，也就会有低谷，这些都是很自然很正常的状况。
“突然不想努力了”，只是你正在经历周期性的低谷阶段，而这个阶段看似艰难，却正是你重新蓄势的阶段。
就像弹簧壹样，被压迫得越厉害，到达的低点越低，它反弹的动能也就越强。所以，
这个时候的你，完全可以让自己慢下来，不像过去那样拼命努力，而是能够悠闲地让自己放松壹下，和朋友们小聚，谈天说地，或者拿起壹本喜欢的书，静静地沉下心来阅读，更可以漫无目的地发散性思考，迷失在有趣的想象之中。
其实最重要的，是我们能为生活腾出壹个空间，让自己有时间平复浮躁不安的内心，从而继续淡定地面对将来的未知。
又想起了梁文道先生说过的话——
生活中，我们总是可以停下里，静壹静，想壹想，没有急切，没有压力。
而这些难得的留白时光，其实就在为我们创造改变自我的机会。
责任Spencer林立洲
原作者名:WindyLiu
转载来源:自言稚语（ID：selfgrowing1118）
转载原标题:除了99%的努力，生活还需要1%的留白
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