青少年时期是人生的一个重要阶段，心理健康问题也常常困扰着青少年。
为了调理好心理健康，青少年需要积极面对挑战，寻求帮助并保持积极心态。
首先，青少年需要积极面对挑战。
在成长过程中，青少年面临着来自学业、社交、家庭等多个方面的压力。
面对这些挑战，青少年需要勇敢迎接挑战并寻求解决方案。
比如，如果在学习上面对困难，可以积极寻求老师、家长或同学的帮助，同时也可以通过阅读、学习方法等方式提高自己的学习能力。
通过积极面对挑战，青少年可以提高自己的适应能力和自信心。
其次，青少年需要寻求帮助。
心理健康问题需要专业的心理辅导和治疗，青少年应该积极寻求相关的帮助。
如果青少年遇到了心理问题，可以向家长、老师或心理医生寻求帮助。
同时，青少年也可以通过阅读心理学书籍或参加心理健康讲座等方式了解心理健康知识，提升自己的心理健康水平。
最后，青少年需要保持积极心态。
在成长过程中，青少年会遇到各种挑战和困难，保持积极心态可以帮助青少年更好地应对挑战。
青少年可以通过积极的思维方式和行为习惯来保持积极心态。
比如，青少年可以将注意力集中在自己的优点和长处上，不要过于关注自己的缺点和不足；同时，青少年还可以通过锻炼、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力，保持良好的心理状态。
总的来说，青少年需要积极面对挑战，寻求帮助并保持积极心态，才能调理好自己的心理健康。
这些方法需要长期坚持，才能取得良好的效果。
希望青少年们能够关注自己的心理健康，健康成长。