当青少年的心理突然变得难受时，他们可能会感到困惑和无助。
这种情况可能是由于许多因素引起的，例如学校、家庭、朋友或个人问题。
在这种情况下，以下是一些可能有助于缓解青少年心理不适的方法：1.与家人或朋友交谈：与亲密的人交流可以帮助青少年缓解痛苦和困惑。
他们可以在安全和信任的环境中表达自己的感受和情绪，从而获得支持和安慰。
2.寻求专业帮助：如果青少年的情况变得严重，他们可以寻求专业心理咨询师的帮助。
这些专业人士可以提供支持、指导和建议，帮助青少年克服他们的困难。
3.保持积极：青少年应该尽可能保持积极的态度。
他们可以尝试做一些有趣的事情，例如运动、看电影、听音乐等，以帮助自己放松和缓解痛苦。
4.寻找支持小组：青少年可以寻找支持小组，这些小组可以提供支持和理解，让他们知道他们不是孤单的。
5.寻找放松方式：青少年可以寻找一些放松方式，例如冥想、瑜伽、呼吸练习等。
这些技巧可以帮助他们放松身心，缓解痛苦和困惑。
总之，当青少年的心理出现问题时，他们可以采取一些积极的措施来缓解痛苦和困惑。
重要的是要记住，他们不是孤单的，他们可以获得支持和帮助。