青少年心理是一个比较敏感的话题，在这个阶段，青少年正处于身心成长的关键时期，面临着诸多的挑战和困惑，比如学业压力、家庭关系、人际交往等问题，因此，如何疏导青少年心理是十分重要的。
首先，家长和老师应该关注青少年的心理健康问题，多与他们交流，了解他们的内心世界，关心他们的情感变化，及时发现并解决他们的问题。
在这个过程中，要保持沟通的良好状态，尊重他们的意见，为他们提供合理的建议。
其次，青少年应该学会主动调节自己的情绪，要学会从积极的角度看待事物，保持乐观的心态，不要过度焦虑和担忧，要注意自我控制和情感管理。
如果遇到困难，可以寻求家长、老师或朋友的帮助，同时也要学会自己解决问题，积极寻找解决问题的方法。
此外，青少年还应该学会如何放松自己，可以通过运动、听音乐、读书等方式来缓解自己的压力和疲劳，同时也可以定期进行自我反思和总结，了解自己的优势和劣势，发现自己的不足之处，为自己的成长和发展做好准备。
总之，青少年心理疏导需要家庭、学校和社会各方面的共同努力，要关注青少年的心理健康问题，提供帮助和支持，同时也要鼓励他们自我调节和管理情感，学会面对困难和挑战，为自己的未来奠定坚实的基础。