青少年是一个处于成长阶段的特殊群体，他们的身心发展正处在一个非常敏感的时期。
如果青少年出现了抑郁心理，那么这种情况需要及时得到关注和处理，以避免其影响到他们的身心健康和成长。
以下是一些可以帮助青少年缓解抑郁心理的方法：1. 建立良好的家庭关系：父母应该关注孩子的情感变化，鼓励孩子坦诚地表达自己的感受，给予孩子足够的关爱和支持。
2. 培养健康的兴趣爱好：青少年可以通过参加体育运动、学习音乐、绘画等活动来转移注意力，释放负面情绪，增强自信心。
3. 建立健康的生活习惯：青少年应该保持充足的睡眠和合理的饮食习惯，减少使用手机和电脑的时间，避免过度疲劳和压力。
4. 寻求专业帮助：如果青少年的抑郁心理较为严重，建议家长及时找到专业心理医生或咨询师，接受心理治疗和咨询。
5. 建立良好的社交网络：青少年可以通过参加社交活动、加入社团、与朋友聊天等方式扩大社交圈，增强自己的社交能力和自信心。
总之，青少年的抑郁心理需要得到足够的重视和关注，家长和社会应该为他们提供必要的支持和帮助，帮助他们克服抑郁情绪，实现健康成长。