我回想起这十几年让我高兴的工作，只要骑车去西藏游览的那段时刻。其他回忆能够彻底被pass掉。得郁闷症的人最好脱离那种给你带来郁闷的那种环境。然后不要一个人待着，一个人待着的话，大脑会过度考虑。然后真实受不了就去游览吧。游览真的对郁闷症的医治有很好的活跃效果。特别是像咱们骑车那种苦行的办法，对，我现在才回想起来，现在清醒过来了后才知道缘由。曾经乃至不知道自己在郁闷症中，也不知道骑行为什么会那么高兴。许多的运动对焦虑，郁闷心情的改进有很好的协助。运动加游览，带来的效果是1+1大于2的。每次骑行完毕了，那种精神面貌就特别好。照镜子都觉得自己好看了许多，不像郁闷的时分昏昏噩噩失眠，一照镜子都觉得一股泄气，我记住不止一个网友说我阴气很重的。
我知道好几个游览博主都是患过郁闷症的。比方说东海嘉措，小龙虾兜兜，浪尽欢，在远方的957，许多都是经过游览的办法让郁闷症得到了很好的缓解。郁闷症吃药只能起辅佐效果，治标不治本。我知道的一个骑友，在医院住了一个月没有一点效果，他后来是经过出去玩，玩好的。
郁症的人他认识里边都是那些失望消沉的，他的片面认识也觉得这样欠好，可是大脑底子停不下来。比方说，在他面前摆了许多条路，他把每一条路都在大脑里过上许多遍，然后每过一面，他都会把那些欠好的成果摆在面前，这条路是绝路，前面是荆棘，前面是山崖。这些欠好的联想重复在大脑中羁绊。这导致了他无法去履行。其实每一条路或许都是阳关大道，他没企图去走，哪怕走不通再回头也没有联系。
昨日的某一时刻，郁闷心情上头，我的大脑又开端在纠结那些苦楚的东西。想着想着，我脑际忽然呈现一个想法，郁闷症的人的大脑思想特别活泼，想象力过分丰厚了。能不能把这种才能运用到其他范畴，说不定会给自己带来盈利呢。我心里忽然一亮，方才还在纠结那些苦楚的工作，立刻就被暂停了，心里边那种安静高兴的感觉情不自禁。我想起这段时刻做股票做得太顺心了。原本炒股便是一种行为心理学，许多时分都是赚商场心情的钱。郁闷症的人自己的心情都无法掌控。我学过太多的有用的办法，但是都没有依照规矩去严峻地履行。管不住自己的心情，操控不住自己的手，分明不应买仍是要去买。由于经历过大喜大悲往后，对心情的改动特别灵敏，对自己的心情的调理才能变强了。该买的时分就买，该卖的时分就卖，该空仓的时分空仓，严厉去履行，这样做起来就顺心多了。凡事都有好的一面呀。我不是叫咱们去炒股啊！喜爱生命，远离股市！
你身边有郁闷症的患者，你不要在他面前老是提，想开一点，开畅一点啊，这些重复在他面条件的话，阐明你对这个病都不了解，这起不到任何活跃的效果，反而是起反效果。由于你说这句话的时分如同便是在责备他。自己自动去做，和他人灌注是两回事。
特别是在人生中做严重决议计划的时分，郁抑症的人最好不要一个人做决议计划，最好找人给你做参阅。由于你那消沉的心情是不沉着的，决议计划过错真的能够改动一个人的人生轨道。有心结的要去解，解不开也没有联系。假如不去解，悬在心里边，那就像头顶的达摩克利斯之剑，会把自己憋坏的。
焦虑症，郁闷症的人往往是完美主义，说白了便是贪念，当贪念得不到满意就会发生心里落差。比方说吃饭这个问题，咱们吃饭是为了对立饥饿。假如饥饿是一种苦楚的话，吃到不饿就解除了苦楚。咱们为什么要吃那么饱嘞？吃那么饱，对肠胃，身体都是担负，还长脂肪，还要吃力去瘦身，这是百害而无一利啊。所以要节欲，抑制愿望。许多我国的传统文化，一些道家和梵学的办法便是练习人的大脑思想，给自己心里做减法，比方禅修，正念，冥想，也能够治好郁闷和焦虑，艺人陈坤便是靠这个办法治好郁闷症的。