布景：咱们从没见过风，但树叶颤抖的时分，咱们知道风儿一直在……春节了，大红灯笼高高挂，欢天喜地的。或许初一不应该谈郁闷这样沉重的论题。但人有时分很古怪，总会在无法预知的时刻呈现无法预知的心境。那就在想做什么的时分就做什么吧。
今日咱们就说一下郁闷的医治办法之一。
爆仗除旧岁
再谈一下郁闷这个概念医学上的郁闷，其界说现已被咱们嚼烂了，无非是“三低”：心情低落、思想缓慢、活动削减，部分患者可随同会呈现错觉，严峻者会有自杀倾向和行为。
而咱们今日抛掉这种束缚，自在幻想一下，郁闷其实便是咱们看到的人的一种言行体现，心有痛楚、或愤激、或饮恨，却又不能倾诉，然后导致愁闷。
郁闷
关于郁闷症，朋友们若没真的看到过或许阅历过，难于知道这其间的苦楚，也无法了解这种疾病的严峻程度。许多时分咱们用自己的意识形态框架了疾病，甚至会呜呜喳喳的主张他人：没事，多说说话，多逛逛就好了。
其实，一旦了解了，自己也会变得束手无策，很无助感。
再谈关于郁闷的医治尽管郁闷症好像在人类呈现，便开端随同着呈现，但真实开端被重视和活跃医治，也仅仅近百年罢了。
阅历了这么久的科学研讨，关于郁闷症的医治，现在仍然首要经过抗郁闷药物和心理医治等手法进行。
临床常用的抗郁闷药物，其起效时刻一般都需求 2周左右，但实践医治中或许需求更长时刻，或许4周以上。 在抗郁闷药物起效前，患者或许因郁闷症状得不到改进而呈现自杀、自伤等行为，或因为感觉不到显着效果而呈现不遵医嘱、自行停药等行为，这些都给郁闷症的医治带来难题。
怎么进步抗郁闷药物的起效时刻，进步效果成为现在临床亟待解决的难题之一。
药物医治
光照医治郁闷几乎没有一篇关于郁闷症的文章彻底不说到光照医治的。光照医治被引荐为一种医治郁闷症的独立疗法，以及心理医治和药物医治的辅佐疗法。
今日咱们说的光照医治郁闷症，好像可以给咱们翻开一扇门，哪怕是不大的门，信任，光总会挤进来，给予咱们期望和温暖。
光照医治
1980年，精神病学家Lewy 等人初次发现了人类生物钟体系具有光感触特性。1981 年 Lewy 选用延伸日光光照，运用人工阳光开端医治郁闷。从此，光疗医治季节性郁闷开端鼓起。在北美和欧洲，已积累了很多的光疗运用经历。
现在已必定光疗对郁闷症患者是一种有用的医治办法。
光疗为什么能医治郁闷症？这是一个杂乱的问题一般以为郁闷症患者体内的褪黑色素排泄呈现妨碍，而科学实验验证后，估测光照能改动体内褪黑色素及其代谢产品浓度，然后经过调理添加中枢神经体系的多巴胺功用活性，最终缓解郁闷症状。
当然也有研讨标明，光调理了神经元递质的活性，降低了递质再吸收的水平，比方五羟色胺，并进步了心情调理区（如前扣带和前额叶皮质）的递质水平。
神经递质
光照医治的流程？患者戴遮光镜，坐于能滤过紫外线的锥形扩散器中心，间隔光源70-90cm，给予日光灯或白炽灯照耀。
每次可继续1-2小时，每日2-3次；。早、午、晚均可，一般2-5天收效，一个阶段30-60天。
医治强度分弱光、中光、强光，一般以为强光医治效果好。
划要点啊：一般室内光无医治效果，但室外光照耀4小时以上可有用。
光照医治
医治留意点：
在光疗中常见副效果是头痛，眼睛疲惫，有人呈现合身紧缩感及厌恶、失眠、全身疲惫、肌肉酸痛等。这或许是紫外线过量所引起，不过在医治过程中，这些症状一般能逐步缓解，严峻者方考虑削减照耀强度及时刻，给予对症处理。
写在最终，碎碎念近年来，全国日照时长呈现下降趋势，一起各地雾霾频现，光照条件变差或许会导致呈现更多的郁闷症患者。
因而，不管临床医师仍是群众人群，均应加强关于郁闷症的认知，做到早发现、早确诊、早医治，而且活跃防备郁闷症的产生。
现在，已被临床确诊的郁闷症病，彻底依托单一光照治好是十分困难的。
光照医治郁闷被证明是有用的，因为我国地域宽广、光气候差异大，在不同区域考虑给予个性化的郁闷医治计划，很有含义，也需求进一步深入研讨。
雾霾
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