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我很焦虑[害怕自己焦虑而焦虑]

2021-11-20 13:01:53青少年心理156

大家好,今日的论题是在全民

焦虑的年代怎样才能劝慰咱们不安的魂灵

日子压力,工作压力,学习压力,带给咱们最常见的心情便是焦虑。

焦虑,实质上是咱们感觉不可控,是针对还没产生的工作产生的一种失控感。

你觉得或许处理欠好这些工作,所以焦虑就产生了。

放松练习、搬运注意力或许找朋友倾吐,都可以缓解焦虑,但这种办法治标不治本。

发现自己正处于焦虑之中,

首先要认清焦虑的实质。

焦虑是对未来或许性的一种忧虑,咱们忧虑的成果或许会产生,也或许不会产生。

其次是找出引发焦虑的事情,

什么事让我焦虑?

假如处理欠好对我的影响有多大?

我有什么解决办法?

最终是依据事情的重要程度制定行动计划并履行。

假如你这么做了,焦虑对你来说就具有积极意义。

由于它告知你哪些事是重要的,你现在应该做什么。

Hello心思,陪同每一个无处可依的魂灵一起生长。

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