阿秋，二级心思咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症恢复治好100问与答》治好手册，一本集治好办法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！
2018年4月27日，这天我记住清清楚楚，我想我永久也不会忘掉这一天了，堪比我生日还令我难以忘怀！
由于这一天，是我患重度抑郁症服药以来，心境和心情最好的一天，忽然的心情好转，感觉日子也有了期望，最重要的是我不想死了……其时的我能够用欣喜若狂，来描述一点也不过。
你看，我是有多久心情没有真实愉悦过了啊！
长达半年的暗淡失落心情，一度让我置疑自己的人生就此到了止境，好在命运在玩弄我的一起，也在别的不久的将来照射着我的生命。
我之所以说这些，是告知你，抑郁症是能够被打败的，你要耐得住折磨和糟蹋，但条件是你现已承受了体系正规的医治了，剩余的你就交给时刻吧！
别诉苦、勿心急，我想告知你的是，不论你服药仍是做了心思教导医治，仍是合作了运动，长达半年乃至更长的日子里，在这段韶光里，它是漆黑的，一起也是检测你的时分，请你耐心肠忍耐、耐心肠等候，熬住了的人，终将迎来糟蹋和绚烂的人生。
在这铭肌镂骨的4月27日的这一天里，我有幸去见了一位现已恢复治好的大姐，在她身上我看到了一切我发起治好的一些办法，这也印证了我心里的信仰，比方：抑郁症的确需求时刻来熬、的确能被治好，信仰决心十分重要、也的确需求靠药物来操控前期的症状、也的确做了心思教导之后，对打败抑郁症的决心会提高百倍，会罕见许多弯路，会防止你钻牛角尖等等……
这位大姐，在与我共享她治好的经历时，此前的她走过许许多多的弯路，在她最开端患抑郁症的时分，想必100%的人都想赶快治好，她也不破例，所以求医心切的她花了数十万元，还去国外医治，物理疗法，依旧不见作用，最终把自己折腾了一番，时刻现已曩昔半年了，这个时分她的心里不再像最开端那样波涛崎岖，惊骇万分了，她的心里彻底地回归到了一种安静的状况，也悟透了对这个病的了解，她也懂得了耐得住症状和苦楚，是与之调和共处最正确的办法。
她此前绕圈子的心历旅程和心态，恐怕是一切患抑郁症的人都经历过的，即从最开端的浮躁、惊骇、惧怕，再到承受、安静、认知的改动，终究是需求时刻来洗礼的。
所以，我在做心思教导的时分，都是这样告知求助者的，你要耐得住苦楚，尽力熬，半年后，你的心境和跟着正确地医治，一定会平复起来的，事实上也的确是如此。
后来这位大姐也不折腾了，规规矩矩地吃药，每天早上去公园踢毽子、打乒乓球、歌唱、与一帮白叟沟通，算是同龄人吧，每天早上把自己弄得是汗流浃背，全情地投入到运动和沟通的状况中，这样坚持了一个月，就现已看到了很明显的作用，这儿最重要的是她的心境变了，心态好了，人也达观了，许多的出汗运动，使得她身上集聚了许多的阳气，体质增强了，天然抵抗力也上去了，不出半年，她的症状简直全都消失了，当然她在做这些的期间，也合作了心思上的教导，所以她恢复得十分快！
能够说她之前折腾了那么多钱，走的都是弯路！没办法，人在那种状况中，谁不心急呢？但她的比如，却能够指引你怎么去做，怎么去打破自己，抑郁症它不是伤风，它的治好需求一个绵长地进程……
她身上的比如，是咱们每一个患者都能够仿制和仿效的，相同你的仿制和仿效也会使你再次发光发亮。
如此一来，咱们无需惧怕抑郁症的到来，由于治好抑郁症的办法真的很简略：接收+正确地医治+心思教导+运动+融入社会外交+拥抱大天然，如此简略罢了，你又忧虑什么？还在等什么呢？与其每天活在忧虑惧怕，为那些不可能产生的工作而焦虑万分，还不如好好地活在当下，耐住性质去医治自己的抑郁症，这才是要点。
去举动吧！别蜗在房间里了，别在斗争兴起的年月里，早早地就做起了一个老年人的日子，去公园看看，那些七八十的白叟，每天早上都在拼命地锻炼身体呢，你还有什么理由不去尽力和进行自救呢？
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作者简介
阿秋，二级心思咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症恢复治好100问与答》治好手册，一本集治好办法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！
如您有心思情感问题，欢迎私信我。
阿秋爱语：
睡觉是人的天性，对症找原因至关重要，或许熬一熬就曩昔了，可是这种熬或许你自己十分清楚，熬下去你也不确定……一个人的睡觉欠好，原因许多，常见的是睡觉神经紊乱、焦虑惧怕忧虑、心事重重、压力，在这些概括性的大致原因里，主张便是学会自我疗愈找到心里的那个死结，去把它解开，告知自己日子要放松，去自律的日子，运动，外交，忽视症状等等，若仍是不能那就选用药物医治和心思教导，帮你找到原因，提振你的决心，鼓舞你英勇面临承受……