郁闷是让人苦楚的。尽管咱们常常把这种心思疾病与哀痛、哭泣和失望等情感苦楚联络起来，但研讨标明，郁闷也能够体现为身体上的苦楚。
有些患者没有意识到身体上的苦楚或许是心思困扰的一种体现，就仅仅去医师那里医治他们的身体症状，而不会描绘他们的郁闷感触。
可是在确诊郁闷症时，这些身体症状需求与心情影响相同被注重。
首要，这是让你感知自己身心状况的好办法。当要进入郁闷状况时，身体会经过一些症状来宣布信号，经过这个信号提示你是否正处在郁闷中。
另一方面，身体症状证明了郁闷症是实在存在的，并且会对咱们的整体健康形成危害。
以下是郁闷症最常见的七种身体症状：
1、疲惫或继续精力缺少
疲惫是郁闷症的常见症状。咱们都偶然会有精力缺少的时分，比方早上会感觉行动迟缓，期望躺在床上看电视，而不是去上班。
尽管咱们一般以为疲惫源于压力，但郁闷也会导致疲惫。可是，与日常疲惫不同的是，郁闷相关的疲惫一起会导致注意力不会集、易怒和冷酷。
一种判别办法是：尽管每天的疲惫是郁闷症的首要痕迹，但当你郁闷时，比方哀痛、失望和兴趣缺失（缺少日常活动的趣味）等其他症状也或许相伴呈现。
2、苦楚耐受力下降（会因任何事感到十分受伤）
你有没有过感觉神经在焚烧，但却找不到任何身体上的苦楚？
事实证明，郁闷常常会随同着苦楚呈现。2015年的一项研讨显现，人们的郁闷症状与苦楚耐受性下降之间存在相关性，一起2010年的另一项研讨显现，苦楚对郁闷症患者有很大的影响。
3、背部苦楚或全身肌肉酸痛
刚起床时你或许感觉很好，但一旦你在作业或坐在书桌旁时，你的背就开端痛了。或许是压力，也或许是郁闷。尽管背痛一般与不良姿态或受伤有关，但背痛也或许是某种心思困扰的症状。
长期以来一向以为心情问题会导致缓慢苦楚，但详细细节仍在研讨中，例如郁闷症与身体炎症反响之间的联络。
最新的研讨标明，体内的炎症或许与咱们大脑中的神经回路有关。有人以为炎症或许会中止大脑信号源，然后影响郁闷症并在医治郁闷症的过程中起作用。
4、头痛
简直每个人都会偶然头痛。这太常见了，咱们常常把将其当作无关紧要的事。严重的作业环境或与搭档的抵触，都会引发头痛。
可是，你的头痛或许并不总是由压力引起的，特别是假如你曩昔挑选了忍受你的搭档，而现在你注意到每天都呈现头痛，那或许便是郁闷的预兆。
与剧烈的偏头痛不同，郁闷性的头痛并不一定会危害人的社会功用。而是被称之为“严重性头痛”，这种头痛或许更像细微地抽动，尤其是在眉毛周围。
尽管这些头痛能够经过非处方止痛药来缓解，但它们一般会定时复发。有时缓慢的严重性头痛或许是郁闷症的症状。
可是，并不能单单经过头痛来标明你的苦楚是出于心思原因。患有郁闷症的人会一起伴有额定的症状，如哀痛、易怒和精力下降。
5、眼睛问题或视力下降
你是否觉得这个国际看起来很含糊？郁闷的时分或许会觉得国际看起来是暗淡而荒芜的，2010年在德国进行的一项研讨标明，这种心思健康问题或许确实会影响一个人的视力。
在对80人的研讨中，郁闷的人会很难看出是非的差异，研讨人员称之为“对照感觉”，这或许能够解说为什么郁闷症会让人觉得国际含糊不清。
6、腹痛或腹部不舒服
胃里的那种下沉感是郁闷症最显着的症状之一。可是，当你的腹部开端抽筋时，很简单把它判别为岔气或痛经。
而苦楚加重，特别是随同压力呈现时，就或许是郁闷的预兆。事实上，哈佛医学院的研讨人员以为，胃部不适（如痉挛、腹胀和反胃）或许是心思状况差的一个痕迹。
这与郁闷症有什么联络呢？哈佛大学的研讨人员以为，郁闷会导致（或是后者的成果）消化系统发炎，这种苦楚很简单被误以为是肠炎或急性肠道综合症。
医师和科学家有时把肠道称为“第二大脑”，因为他们发现肠道健康和心思健康之间存在联络。咱们的胃里充满了良性细菌，假如菌群失衡，就会呈现焦虑和郁闷的症状。
均衡饮食和服用益生菌能够改进一个人的肠道健康，也能够改进心情，但详细还需求进一步的研讨。
7、消化问题或排便不规则
消化问题，如便秘和腹泻或许会令人为难和不舒服。因为一般是由食物中毒或胃肠道病毒引起，所以肠道不适很简单被以为是源于身体疾病。
可是像哀痛、焦虑和压倒性的心情都会打乱咱们的消化道功用。2011年有一项研讨也确实证明了焦虑、郁闷和胃肠道苦楚之间的联络。
苦楚是大脑传递信息的另一种方法。假如你不喜欢体现和议论苦楚的心情（比方哀痛、愤恨和羞耻），就或许会使这些感觉在身体中以别的的方法体现出来。假如长期呈现上述任一身体症状，请及时寻求专业人士的协助，合作医治。
要知道：郁闷会由多种要素引起，如遗传、童年时期的压力或伤口以及大脑化学物质的改变。郁闷症患者一般需求专业的协助才干彻底恢复，如心思医治和药物医治。
所以，在就诊过程中，假如你置疑这些身体症状或许不仅仅是表面上的问题，能够要求进行郁闷和焦虑的筛查。这样，你才干得到更有针对性的协助。