我是大医师，和我一同学健康，涨姿态~
一、逼迫症患者的国际，你真的不理解我在从事心思咨询师的这几年，见到过不少逼迫症患者。
小丽是一个逼迫性洗刷的患者，她每天至少要洗手五十次，只需一开始洗手，她便停不下来。她的一双手，被洗得苍白通明，似乎只需悄悄一碰就会裂掉。
阿越是一名逼迫数数的患者，看到什么就会数什么。有一次他和女朋友两人跟团到大连旅游，每到一处新景点，阿越就会难以自控地重复数大厦楼层或沙滩上的人数，几回都几乎错失安排好的时刻。
李大叔本年62岁，自从退休后，他就患上了一个“缺点”，这让家人和他自己都十分的苦恼和难过。
他会花一整天的时刻到外面去捡废物，而且把捡回来的各种废物堆积到自己的房间里，妄图用捡来的褴褛填满自己现已一片狼藉的房间，搞得臭气熏天的。
这一整年下来，儿子现已请了保洁来家里清理了好几回，每次都能够清出一辆车的废物。为此，儿子和李大叔争吵过很屡次，但不管怎么劝他，他便是不听。李大叔说他自己也操控不住，总会早上不自觉地出门把废物捡回来。
李大叔的这种症状有一个学名，叫作戴奥基尼斯症候群，这是一种逼迫症，患者要不断地囤积东西，在脱离社会的一起自我忽视，此症状一般呈现在60岁以上的老年人身上。
看到这儿咱们就会理解，逼迫症底子不是一种能够轻松谈笑的病症，若真的得了逼迫症，日子必定会堕入巨大的苦楚和对立之中。
二、什么是逼迫症？逼迫症归于焦虑妨碍的一种，是一组以逼迫思维和逼迫行为为首要临床表现的神经精神疾病。逼迫症便是自己操控不住去做一些自己不愿意做的一些工作，操控不住去做一些自己觉得没有含义的工作；操控不住去做一些自己十分忧虑和十分惧怕的工作。
1、逼迫性思维
逼迫性思维、逼迫性置疑、逼迫性思虑、 逼迫性穷思竭虑、逼迫性联络、逼迫性联想、逼迫性回想、逼迫性回忆、逼迫性计数、逼迫性心情、逼迫性疑虑等。
操控不住去联想：
01见到有人抽烟就想到火灾。
02小解的时分，不小心弄到自己的内裤上了，所以觉得内裤脏了，那么外裤会接触到内裤，所以外裤也脏了，上衣接触到外裤，上衣也脏了，头发接触到上衣，头发也脏了，头发接触到皮肤，整个身体也脏了等逼迫性联想。
操控不住地去考虑一个问题、去想一个人或是一件工作：
01这道题为什么只要一个答案？
02天为什么要下雨？
03地球为什么是圆的？
2、逼迫性行为
包含逼迫性数数、逼迫性查看、逼迫性问询、逼迫性承认、逼迫性洗刷、逼迫性典礼动作、逼迫性抹擦、逼迫性祈求、逼迫性重复、咽口水逼迫、逼迫性呼吸等。
01无休止的洗手、洗澡、洗脸、洗刷、擦地等之类的洁癖、无休止的来回查看门窗、煤气、开关、衣服、日子起居用具等逼迫性查看；
02看到什么就数什么，如看到电线杆就数电线杆、看到高楼就数楼层、看到轿车就数轿车；
03操控不住地暴饮暴食、操控不住地瘦身、操控不住地购物等。
三、逼迫症具有以下特色1、逼迫症是患者自己的思维或激动，而不是外界强加的。
2、有必要至少有一种思维或动作仍在被患者徒劳地加以抵抗，即便患者已不再对其他症状加以抵抗。
3、施行动作的主意自身会令患者感到不快（单纯为缓解严峻或焦虑不视为真实含义上的愉快），但假如不施行就会发生极大的焦虑。
4、主意或激动总是令人不快地重复呈现。
四、怎么缓解和防备1、自我调节榜首式：知足常乐
俗话说，美好便是知足。那些总是感觉自己不美好的人，其真实其别人的眼里十分美好。假如咱们总是介意自己失掉的、失利的、未能得到的，而忽视现已得到的、优于别人的、比别人成功的那些存在，那么美好就会远离你。取而代之的便是焦虑感、疲乏感。
所以先学会感谢自己的现状吧，假如我没有金钱，那么我有亲人和朋友，假如我的亲友不多，那么我有健康，假如我不那么健康，那么我还有能够等待的明日。这世上，咱们总有比别人美好的当地，不是吗？
2、自我调节第二式：享用日子
多想想你的工作和日子所给与你的东西，然后试着享用它们。假如你感觉工作和日子真实难以让你享用起来，那么就改动它们吧，尽量使它们变得赋有含义。比方，在自己的工作桌上摆一盆鲜花，常常带着家人远足，给自己一个愿望。
3、自我调节第三式：打破完美主义倾向
逼迫症者多数是完美主义者，假如没有完美主义情结在作怪，他们的逼迫症绝不会那么严峻。比方，关于普通人来说，衣服上有了一块污渍，那也没什么，咱们完全能够穿戴它直到晚上回去再洗。但许多逼迫症者会以为这是一个不行宽恕的存在，有必要马上把衣服换掉才行。忍耐自己的不舒服很重要，即便不完美，也要测验承受它。
4、自我调节第四式：寻觅支撑和协助你的人
逼迫症患者，不要屏蔽来自别人的协助，密切的哥们，或许在一同的闺蜜，都能带给咱们心思安慰。由于和朋友们在一同，咱们能够倾吐，也能够得到陪同，这比那些大道理重要多了。
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