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文/老K
2020年注定是一个困难的年份。
这两天我来沈阳旅行，成果下飞机收到的第一条推送却是「辽宁一家人在网上搜索多日失联的女儿」的新闻。
新闻内容是，26岁女儿曾是闻名大学的学生，长得还很美丽，成果却在前几天离家出走一人前往峨眉山，再无消息。
愈加令人哀痛的是，这个女孩还在微博留下了千字'遗书"："我被郁闷症困了好久，没有其他原因，咱们不要多想，我当然想要自救，但是......."
依据这个女孩的室友介绍，女孩患上郁闷现已2年了，期间一向瞒着家里人。后来渐渐状况调整好了许多，但疫情期间郁闷症忽然发生，扛了半年终究仍是扛不住了。
相同是峨眉山，忽然让我想起了前几年峨眉山另一位21岁女孩，从海拔3000多米的峨眉山上纵身跃下，自杀身亡。
过后，家人在她的一封遗书上知道了她自杀的原因：郁闷症。
有人说：现代人的溃散，都是悄然无声的。
闻名医学杂志《柳叶刀》就计算过，我国现在郁闷症人群数量大概在9000万，也便是均匀11人就有1人郁闷。
许多人表明这个数字是不是有点夸张，我个人觉得差不多便是这样，由于就像上述女孩相同，许多人即使郁闷也不会揭露。
但学者研讨发现，其实郁闷症并非不治之症，只需药物医治和心思医治系统科学，郁闷症的恢复率至少在75%以上，这个数字对错常可观的，但为何总有因郁闷症发生的悲惨剧发生呢？
或许为何郁闷症总是难以自救呢？
病耻感作怪关于郁闷症的极点工作，许多人会表明同情，但相同许多人会表明斥责，以为这些人"太软弱"。
就像跳崖女孩的遗书中写的：许多人把郁闷症当成是软弱，想不开，我想说不是的，我历来不是个软弱的人。
前段时间国家卫健委发布的《探究郁闷症防治特征服务工作计划》刷了屏。按《计划》要求，“郁闷症筛查”或许成为体检固定项目。
网上许多人却忧虑自己郁闷症的工作被他人知道，相同是一种疾病，咱们不怕生理疾病被人知道，却忧虑郁闷症被他人知道，不得不说仅仅一种深入骨髓的"病耻感"。
关于病耻感，1963年Goffman将病耻感界说为“极大地玷污或人声誉的特征”，表明人身体上的某一个特征代表了这个人某些不良的品德特色，即“极大的玷污或人声誉的特征”，Goffman描述这是一种羞耻的特征，这种特征将一个完好的、正常的人变为了一个被玷污的打了扣头的人。尔后病耻感的概念被广泛应用于各个医学范畴，如艾滋病、精力疾病等。
关于为何郁闷症会发生如此激烈的病耻感，我个人以为除了郁闷症患者自身自身有性情问题，比方灵敏多疑、完美主义之外社会层面也有许多影响。
郁闷症研讨者Greg Henriques 博士以为：人们压根没把郁闷症看作“疾病”。
所以郁闷症患者通常被看作是风险人物（toxic person），由于他们充满了“负能量”。做什么事永久都想到最坏的成果，灵敏的玻璃心，极度缺少安全感与不合群。
病耻感会严峻阻止郁闷症患者自动求医或许寻求他人协助的愿望，但要知道，郁闷症是一种疾病，患者自身就很难控制，再加上症状自身具有衰退人毅力的特色，很少有人真的能够仅靠毅力走出郁闷症。
这是影响郁闷症恢复的重要因素之一。
得不到了解与支撑知乎从前有人建议过一个抢手发问：「患上郁闷症，你最无法的是什么？」
成果最扎心、最高赞的答复是这样的：“没人觉得我生病了，都以为我是想太多。”
没错即使新闻科普再多，人与人之间的成见和误解永久这么多，作家独木舟在《深海里的星星》中说：
国际上其实底子没有感同身受这回事，针不刺到他人身上，他们就不知道有多痛。
甲之蜜糖，往往是乙之砒霜。
之前忘了在哪看到这样一句话深有同感：
人间悲欢从不相通，人心冷暖唯有自知。
不是所有人都能疼爱你的冤枉，谅解你的伤心，安慰你的苦楚。
大多数人仅仅袖手旁观的看客，或讪笑挖苦你的难堪，或任意评判你的艰苦。
郁闷症患者难过的要死，他们不是不刚强，相反我觉得每个郁闷症患者都十分刚强，由于他们在一种失落心情中坚持活着，这自身便是一种刚强。
相同他们的苦楚并非矫情，仅仅郁闷症的症状之一便是会把感触扩大，所以任何苦楚都会被夸张，就像伤风会流鼻涕相同，我觉得这并不是他们的错。
这些社会层面临郁闷症的不了解都会对其形成二次损伤，就像郁闷症恢复师Carrie Barron MD指出，所谓郁闷症污名化便是否定郁闷症作为一种疾病的正当性，因而形成对患者的不尊重与轻视，说白了本质上便是以为郁闷症底子就不是个病。
学会自我接收我的许多来访者会问我，已然没人了解我，是不是我的人生就该如此倒运呢？
这个问题忽然让我想起了《这个杀手不太冷》中小女孩问杀手的一个问题：“人生总是那么苦楚吗？仍是只要小时候是这样？”
杀手答复：“Always like this. 总是如此。”
其实在这个国际有人能对你的苦楚感同身受这是一种走运，但常常没人了解你或许才是本相。
所以你要学会自我接收，这也是走出郁闷症最重要的一步，人生磨难终须自渡。
之前我咨询过的一个郁闷恢复者，他在回忆自己恢复的过程中这样说："或许在他人眼里我什么也不是，但关于自己我是个英豪，在无数次抛弃自己的边际把自己拽了回来，真的便是这样"。
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没错真的是这样，或许你自己有许多问题乃至很糟糕，但你仍然有自己的长处，仅仅郁闷症遮盖了你的双眼，此时你需求停下批评自己的声响，要学会开端接收自己，由于这个国际也不全是完美，但咱们仍然能够看到各种美丽的景色。
郁闷症就像一面镜子，当你面临郁闷找到实在的自己时，你不只不会痛很郁闷症，相反还会感谢它，依据心思学来看，任何心思疾病都是一种防护，是防护也是为了维护你，更是为了让你逾越它找到更好的自己。
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