“医师，我最近心境欠好，是不是患郁闷症了？”
“我觉得自己真的像网上说的那样，都高兴不起来，老是想一些曾经欠好的阅历。我怕我得郁闷症了。”
“有时候会有一些一闪而过的‘邪念’—— 日子真没意思，还不如死掉。但立刻又被自己的主意吓住了，毛骨悚然。我肯定是得了郁闷症，那不是完蛋了吗？”
“自从生了孩子之后，觉得幸福感大大下降，每天都为孩子的作业忧虑着，就怕有什么欠好，精力一向紧绷着，心境欠好，都影响奶水了，我不会是产后郁闷了吧？”
……
这是咱们心思卫生科门诊常常遇到的风趣的现象，不少就诊者一进诊室就急迫地如此提问。尤其是前段时间，某年青演员被报导因郁闷症自杀，近年来重视度本就颇高的郁闷症再一次引发很多的重视。许多人对照着网上的测试表进行自我检测，好多人发现自己存在或细微或较严峻的郁闷症状，呈现惶惶不可整天的现象。
据国际卫生组织（WHO）计算，全球郁闷症的发病率约为11%，已成为国际第四大疾病，估计到2020年将成为第二大疾病，仅次于冠心病。我国郁闷症的发病率约为3%～5%，在这些患者中约10%～15%的患者或许终究死于自杀。
作为长时间从事心思作业的医师，我以为郁闷首先是日子或者是人生问题，然后才是医疗问题。咱们临床发现，关于所谓的郁闷症，只需你细心探究，总能找到其背面有着孤单、无含义、自在与职责等“存在性”方面的问题。正如维克托·弗兰克尔在医治一位“因为体会不到存在的含义导致没办法从两年前的丧妻之恸中走出来”的来访者时所记载：
我该怎样协助他？我该和他说什么？我不会告知他什么；相反，我问他这个问题：“假如是你先过世，你妻子单独活下来的话，会怎样样？”他说：“那对她来说太可怕了。她得受多大的苦楚！”我接着说道：“你看，她能够不必接受这样的苦楚，是你让她免于这样的苦楚，可是你为此支付的价值便是单独活下来哀悼她。”他一句话没有说，仅仅握了握我的手，然后平静地离开了我的办公室。
从某种程度上能够说，患郁闷症往往是因为他的心底还有一颗没有完全损失的魂灵存在，那些没心没肺的人是不会患郁闷症的。比方在建筑工地上，那些辛苦的民工们，正午吃好饭，就头枕几块木板、脚搁在砖头上席地而躺，竟然还睡得打起嘹亮的呼噜来；在医院里，那些护工们每天日子在一个整天喧闹喧嚷、人来人往、从不熄灯的病房里，仍然精力饱满地照料患者、和家族闲谈、跟老乡们打诨插科，见缝插针地靠在椅子上打盹；在乡村，那些乡民日出而作、日落而息，晚上一家人聚在一起吃饭、谈天。很少见他们得了什么郁闷症、失眠症这类的疾病。
以上内容摘自浙江台州医院心思卫生科主任医师包祖晓新书《走出失望：心思医师教你脱节郁闷的摧残》。
郁闷并不可怕，可怕的是身在病中不知病，包医师教您轻松打败郁闷，重塑大脑，拥抱自己。
《走出失望：心思医师教你脱节郁闷的摧残》
包祖晓主编 2020年5月出书 59元
本书重新的视角对郁闷及其医治问题进行了深化分析，纠正了有关郁闷诊治过程中的误区；具体介绍了诊治郁闷所需求的查看和评价，关于易混杂的疾病进行了收拾；本着标本兼治的准则，在论说郁闷症惯例的药物医治和心思医治办法之外，深化探讨了郁闷医治中的深层次问题；并附以很多的临床医治事例。
假如郁闷者能归纳运用书中介绍的医治办法去疗愈，唤醒咱们每个人都具有的自愈力，那么，咱们不只能够治好郁闷，并且会使自己的心灵得到生长。
本书内容通俗易懂，不只适宜郁闷者及其家族阅览和运用，还可供健康保健人员、临床医护人员、精力/心思卫生作业者阅览和运用，对健康人群和高“压力”人群的修身养性也十分适宜。