你说话会严峻吗？尤其是把自己暴露在人前时？
有很大一部分人，之所以没办法跟他人好好谈天，甘愿经过交际媒体与他人互动，便是由于他们不敢站在他人面前说话。
其实，只需处理了“胆量”这个问题，你天然就会变得脸皮厚，然后就能够勇敢地当众表达自己的主意，发挥诙谐感恶作剧，乃至去反击他人不公的言辞。
胆量便是脸皮。当你懂得怎样提高自己的胆量，你的脸皮天然就会“变厚”。
问题是，究竟要怎样做呢？
为什么会觉得严峻？在我看来，训练谈锋要分为几个阶段：
榜首阶段，根本功训练；
这个训练你自己一个人在家就能够。
经过对操练资料的朗诵、复述、背诵等，再运用喃喃自语的办法去改善自己表达的流通度，这个在家就能够完结。
第二阶段，心态的训练；
可是在家训练，只能训练你的根本表达才能。可是这个表达才能能不能正常地发挥出来，还跟你的心态有关。
由于你不可能待在训练谈锋，你就能够提高到自己的胆量，你需求走出去，让大脑习惯严峻的感觉才行。
从心思学的视点来说，咱们当众说话之所以会严峻，便是由于咱们的大脑，仍然保存着遭受风险时的反响机制。
当大脑检测到惊骇时，就会主动切换到反抗、逃离或许冻住（即装死）的方式。一旦进入这种警觉情况，大脑的理性思想就会“断开”，只凭天性举动。
而当众说话，是一种不了解的不知道情况，咱们无法知道依照自己平常的办法说话，会得到一个什么样的成果，比如会不会像跟朋友谈地利那样轻易地哈哈大笑，或许会不会像与家人说话时，即使自己说错话也能取得宽恕？
面临外界这种生疏情况，咱们并不知道“确定性”的成果。为了防止自己遭到损伤（即使是想象出来的损伤或风险），大脑天然就会对此发生惊骇感，然后去维护自己了。
既然如此，想要处理这个情况，咱们仅有能做的，便是尽量让大脑多一点习惯这种严峻的情况，用实际情况去“告知”大脑，本来这种做法是不会有欠好的成果的。
当大脑对这些相似的情况越发了解之后，那么下一次你遇到相似的情况，由于大脑现已对此变得“有确定性”，天然惧怕的心境就不会这么严峻了。
是的，这也是大脑学习新事物的一个必要流程。
不论你要学习什么，在刚开端的阶段都是困难的，你要留一些时刻给大脑，让它去感触和习惯新的情况。
当你学习一个新的东西时，觉得困难了，觉得很难下手了，你一定要跟自己说：“不要紧，现在大脑正在习惯傍边，先不要急，让大脑渐渐感触一下做这些事的感觉。”
而不是一测验后觉得困难了，就想着抛弃，想着逃离，想着偷闲，动不动就要回到自己的舒适区傍边。
所以，常常把自己暴露在严峻的情况下，让大脑好好习惯严峻，这是榜首步。
从日常日子中下手训练那怎样让自己更好地暴露在人前，以此训练自己的胆量呢？
我在曾经的许多文章都提到过，我曾经读书的时分，为了训练自己的胆量，我会逼迫自己跟一些商场里边的销售员、服务员谈天的。
后来在大学时参与讲演争辩社团，有了这样一个环境去训练自己，我就再也没有选用曾经那种办法了。
可是，假如你缺少这种特别的环境，最好的办法，仍是从日常日子中，找到与他人攀谈的机遇。
我共享一个比如，前两天我和搭档去海底捞吃饭时发生的作业。
前两天八点左右下班，我带着两个跟着我作业，算是部属的搭档一同去海底捞吃饭。而其时服务咱们的，是一个年青、高挑的小姐姐。
这个小姐姐十分热心！当然，这在海底捞来说也不是什么新鲜事。可是，坐在我周围的一个男搭档，觉得这个小姐姐挺美观的，有点对她心动，想知道她，跟她做朋友。
我跟她聊了几句之后，发现这个小姐姐才19岁，还在念大学，只不过放假过来海底捞兼职算了。兼职完之后，就又会回去上学了。
而我那个男搭档是25岁，很想拿到小姐姐的联系办法。希望我能够想想办法，由于他对此很严峻，不知道怎样开口。
我就说了：“在海底捞拿到小姐姐的联系办法会很难吗？她们这么热心地服务客人，你提出这样一个要求，用一个理由简略包装一下，说下一次有她在的时分才过来海底捞，由于她的服务质量很好，这样就行了。”
不过我也说，这样拿到她的联系办法，咱们也未必会有很好的后续！除非男搭档在前期打造出一个很好的形象，让小姐姐乐意持续跟他触摸。
男搭档不明白，让我去演示一下。
在差不多吃完东西之后，我就问这个小姐姐：“你好，请问我在海底捞吃饭觉得无聊，你有没有什么办法，能够让咱们心境愉快一些呢？”
小姐姐说有的，能够跟咱们玩游戏，所以她就拿出了一堆积木，计划跟咱们玩“叠叠高”这个游戏。
我心想，这挺好的嘛，在玩游戏的互动过程中，就能够给自己刻画出一个不错的形象。我就暗示男搭档，要好好跟小姐姐互动。
问题是，全程都是我在帮他互动！
当小姐姐叠好积木之后，就跟咱们说：“谁赢了，我会给你们一份小礼物，谁输了，就要给他人拍一下头。”
一个谈锋好的人，听到对方这么说，必定会意识到，这是一个“最佳的反响机遇”，是一个刻画自我形象的最佳时刻。由于，你能够用诙谐的办法去回应她。
我在曾经的许多文章都说过，用正常的思想答复，以及用发散性的思想答复，会得出不同的对话内容和气氛的。现在既然是搞气氛，当然不能用惯例思想答复了。
为了给男搭档演示，我就答复说：“那你必定会输了！由于我从2岁开端，我玩这个游戏就特别凶猛，全幼儿园都没有人是我的对手。所以你输了的话，千万不要介怀我把你的头发弄乱！”
我说是这样说，但即使我赢了，我也仅仅轻轻地拍一下小姐姐的头算了。前期把自己刻画得“很坏”，后期真实做的时分，却“很好”，他人天然就会觉得你很不相同。
可是，许多谈锋欠好的人，往往很忧虑自己的形象受损，总是介怀自己的说了什么话，让他人对自己发生欠好的感觉，终究导致自己说话不行大方，不行放得开。
所以，严峻就来了。
小姐姐半信半疑地笑着说：“真的吗？那我可得当心了！”
然后咱们几个人开端“石头剪刀布”，输的人就去叠积木。坐在我对面的那个女搭档，由于石头剪刀布输了许多把，她只能不断去拆积木，叠积木。相片也是我这个时分抓拍的。
见此景象，小姐姐就对女搭档说：“你玩得好耐性哦！假如你做教师的话，教小朋友时必定也会这么有耐性！”
这又是一个谈锋反响的机遇。我顺着小姐姐这句话，回应她说：“实不相瞒，其实我真的是个教师。”
虽然在网上，许多读者都称号我为教师，但我这样说，并不是为了“装X”，仅仅用来做搞怪衬托算了。
小姐姐惊讶地问：“真的吗？”
我不苟言笑地说：“是的，我是玩这个游戏的教师，你准备好输了没有？”
小姐姐听到我这么说，有点无语地笑了笑。
在玩的过程中，由于我的石头剪刀布简直都赢了，所以大多数时刻，都是我的搭档跟小姐姐玩，我便是在周围跟她谈天，我让男搭档去聊，他一直都支支吾吾。
十分困难轮到我玩了，那时刚有另一个海底捞的男服务员，拿着装有毛巾的篮子过来，问咱们要不要毛巾擦手。
其他人都拿了，可是对我来说，又是一个谈锋反响的最佳机遇。
所以当男服务员问我要不要毛巾时，我就说：“不用了谢谢，由于我怕用毛巾擦手，会影响到我玩这个游戏的速度。”
包含小姐姐在内，连同男服务员都笑了。
玩到最终，其实是我跟小姐姐树立了情感的共识了。可是，假如我拿了小姐姐的联系办法，然后转交给男搭档的话，由于他们之间缺失互动，所以也很难有进一步的开展。
所以当我提出要走时，小姐姐有点意外，问这么快就走了？其实，我压根就没想着玩游戏，仅仅想演示给男搭档看看，怎样跟生疏的女生树立交流联系算了。
仅仅，我演示的过程中，男搭档一直都不敢踏出一步，我也没必要再持续下去了，究竟我还有作业要去忙。
最终我跟小姐姐说：“下一次再过来找你玩！”小姐姐“好呀”的一声，很爽快地容许了。
但我觉得，想要提高自己的胆量，只需如同我这样做，经过这种办法跟他人谈天，让大脑渐渐了解严峻的感觉，渐渐与他人构建交流联系，战胜严峻也不是什么难事。
也便是说：
1，多让自己触摸一些严峻的场合，测验在严峻的情况说一两句话；
2，事前准备好怎样谈天，在脑海中想象一下对话的结构，让心里有谱；
3，不怕应战，让自己多一些跟舒适区以外的人谈天，训练心思素质。
只需这样，你才能够做到自若地与他人攀谈。
最终三个主张总归，在训练的时分，防止一些不良习惯，一起融入一些有用的主意来削减说话时的焦虑感，并添加咱们的决心，咱们天然就能够战胜到严峻的心思了。
以下共享三个根本主张：
榜首，不要希望自己完美；
没有人是完美的，咱们都知道，也不要等待自己能够完美。
可是，当与他人攀谈时，咱们中的一些人都倾向于让自己留下完美的形象。咱们会扩大了自己的不完美，而疏忽了全部夸姣的事物。
事实是，即使是最好的、最有阅历的讲演家也会犯许多过错。当他们遇到这些情况时，他们会自我调整，持续高雅地行进，让全部都看起来很好。
这是战胜严峻心思的要害之一：不要被过错影响自己。外人永久不会知道你的大部分过错，除非你中止，表现出为难，打破缄默沉静并供认过错。
不然，坚持自己的说话节奏，答应自己不完美。
第二，不要把说话的阅历等同于你的自我价值；
假如你正在阅览这篇文章，那么你可能在某方面是一个成功的人士，而且经过努力作业取得了今日的成果。
而当众说话，仅仅你全体专业才能的一小部分。假如你对它没有决心，的确有许多办法能够协助你改善。
我见过其他聪明和有才能的专业人士在舞台上畏畏缩缩，如同突然之间他们的全部都是错的。
其实，你是否拿手当众说话，其实与你作为一个人的价值无关。这只不过是一种你能够经过操练和学习，而变得更好的技术算了。
第三，防止对自己的严峻感到严峻；
缺少自信的人，通常会感到严峻，然后就会由于他们的严峻而感到焦虑，这加重了焦虑。这是一个很大的压力。
严峻是咱们的肾上腺素在活动，仅此算了。它是一种能量方式。成功的讲演者知道怎么让这种能量为他们服务，并将严峻转化为热心、投入和魅力。
严峻也不要紧，你也能够大方供认自己严峻，并让严峻为你作业。
只需你能习惯严峻，即使是带着严峻说话，也不会有任何问题。这便是心思素质的表现了。