1-当发现问题对自己有影响后，自己总是爱想入非非，杂念许多，总是反向的考虑，想那些不利于成果的要素。爱想欠好的成果，消沉和失望;
常常性的忧虑，惧怕，严峻，惊骇，焦虑怎么办
2-自己干什么总是怕敌对，怕他人点评，怕丢人，怕丢人，不敢翻开自己，怕他人看自己不顺眼;不敢回绝，不敢费事他人，不敢表达自己，不敢让自己成为焦点
3-自己常常性的忧虑，惧怕，严峻，惊骇，焦虑(对未来，对作业，体现自己，对健康，对当众说话);感觉自己很没用，常常对自己点评是无能，懦弱，乃至是恨自己，骂自己
常常性的忧虑，惧怕，严峻，惊骇，焦虑怎么办
4-除了不得不做的时分，很少自动去举动，略微严峻就想躲避，躲避是自己的榜首反响;越去抑制越严峻，有越来越严峻的趋势
5-自己短少高兴，短少幸福感，没有成果，没有成就感，望眼望去，一团糟糕，一团乱麻，每天都是烦躁，感觉天空色彩都不是蓝的;满足感很低;与他人沟通越来越少，常常一个人，封闭自己，封闭自己的心;自己会气愤，爱气愤，充满了不满和诉苦，看什么都不顺眼;
常常性的忧虑，惧怕，严峻，惊骇，焦虑怎么办
6-常常长吁短叹，情绪低落，想哭，无法，无助;自己反响如同也变慢了，乃至感觉自己都有一点麻痹了;对人生不甘心，又百般无奈，乃至渐渐对人生悲观。
【学习当众说话，去豆瓜练习】