患有焦虑症的个别一般都会有郁闷的体现。由于往往是由于自己的焦虑症迟迟得不到处理而产生郁闷的心情，导致处于郁闷的状况。这个不稀罕，也不是什么严峻的问题。
从理论上来讲，任何心思问题都有自愈的或许，可是自愈的条件是个别能够改动导致自己心思困扰的不合理认知。由于全部心思问题的实质都是不合理认知导致的焦虑。
个别参与心思咨询，便是经过心思咨询师的咨询引导的影响来改动自己的认知。只不过经过心思咨询的干涉来改动不合理认知是一种相对方便精确的途径。
自我考虑
可是不咨询就无法改动不合理认知了吗？当然不是。
个别自己阅览相关书本材料，经过网络查询或许发问，改动自己的生活环境、工作环境、结交环境，调整自己考虑问题的办法，乃至看一部电影、读一个故事，都或许会促进自己的某种认知产生改动。
假如个别改动的认知恰巧是导致自己心思困扰的不合理认知，那么个别的心思困扰就或许得到免除。
寻求自愈会耗费个别更多的精力和时刻，并且不确定能否改动需求改动的不合理认知。简单让自己越想越利诱，乃至或许加剧焦虑问题，损害恢复的决心。但假如个别自愈办法妥当，的确能够省一部分咨询费，削减经济压力。
所以，咱们一般主张问题不太严峻，并且的确有经济压力的个别测验自我心思调整。假如有条件，仍是寻求专业的心思咨询的帮忙比较好。