易守成：为什么你总是觉得自己会失利？心理咨询一般要多少钱？有一位生物学家从前做过这样的试验：生物学家把一个跳蚤在玻璃杯里，跳蚤轻松地跳出来。然后把这块跳蚤放进掩盖的玻璃杯里，跳蚤一次跳起来，又一次被杯盖子打回来。最终，这只跳蚤的变成了聪明，它开端依据盖子的高度调整自己的跳动高度。一周后，即便生物学家拿起盖子，跳蚤也没跳出来。这是“跳蚤效应”。许多时分，咱们都像这个跳蚤相同。从前尽全部尽力考试没有得到想要的成果，就告知自己：我不适合考试了。从前醒夜写的文本被领导批准到无处，就对自己说：再尽力也没用，我做欠好。就这样，失利变成了一个自我证明的循环，我知道我自己做欠好，所以就不再支付尽力，而一旦挑选不再尽力，不再测验，便不行能有成功的时机。
因而，许多人称之为“习惯性失利”，仅仅没有测验过的“看影自怜”。棉花糖试验的设计师沃尔特·米歇尔发现，孩子们越认为自己是活跃成果的原因，他就越有可能在棉花糖试验中挑选推迟满意，操控激动倾向。也便是说，他越信任“我能做到”，他反过来会动动一切可用的要素，以完成他所希望的方针，成果是他们真的能做到。这些孩子信任“我能做”的功能和自我力气将成为他们的成功的根底，构成根据实际的达观希望，这样每一次成功都会添加成功的时机。所以，成功与成就感会构成一个循环，失利与失利感亦然。关键在于，你的尽力方向是在构建成功循环仍是失利循环。由于有一个“高不肯”的方针。许多人失利，不是真实做得欠好，而是从一开端就给自己设定了一个很难完成的方针。例如，我曾经有一个访问者，一个大学生。在咨询室里，访问者屡次向我说：“我喜爱现在的专业，但为什么都学欠好，该怎样办？”起先我真的认为他得到了很差的成果，但后来我发现他得到了上班的五名。但他心里依然觉得自己是失利的，由于对他来说，只需不是100分，只需不是榜首，
他告知我，每一个过错的标题，就像刀相同写在自己的心中，从小，教师主张我们，考试做过错的标题，要记在一个“过错的标题书”，他历来没有用。由于每一个过错的话，他都会严峻地赏罚自己，然后把它们深深地写在心里。不只学习，日子中的许多小事，他也将被界说为失利。与同学谈天，不小心说错的话，他觉得是失利。出门买东西，忘了折价，买得贵，他觉得是失利。十分困难约会同学出去玩，不高兴，他也觉得是失利......因而，关于我这个访问者来说，只需不是最好的，都是失利，即便犯了很小的过错，或许不符合心里的希望，都是失利。看起来，他的日子，便是真实的失利，充满了无法走的失利的旋转。可是，不是国际对他如此不友好，而是他从一开端就为自己设定了一个难以攀爬的方针。一个人对自己的高标准和严厉要求，往往与前期“重要别人”有关。这个“重要”的人，可能是爸爸妈妈，可能是兄弟姐妹，可能是启蒙教师，或许或人对他发生了巨大的影响。例如，爸爸妈妈对他要求严厉，考试成果欠好，就给他打扰或冷讪笑，孩子长大后，天然会把这个高要求心里化。另一个状况是，尽管爸爸妈妈对孩子自身没有提出过高的要求，但他有一个十分优异的妹妹或兄弟，所以，在生长环境中，他一向有一个高不行追逐的方针，他想逾越这个方针，不得不逼迫自己优异。可是，如同不管怎样尽力，哥哥或许姐姐都比自己更优异，由于长时间在这样的环境中长大，他也会发生“我怎样都做欠好”的感觉，然后，形成感触中的“习惯性失利”，哪怕事实上，他现已满足优异。