焦虑症应该是日子中常见的精力疾病中的一种，不只会给患者的精力带来摧残，并且还会影响到身体健康哦，或许还会损伤自己。
焦虑是对亲人或自己生命安全、出路命运等的过度忧虑而发生的一种烦躁心情。其间含有着急、顾虑、忧虑、严峻、惊惧、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以敷衍的工作有关。时过境迁、焦虑就或许免除。有人并无客观原因而长时间处于焦虑状况，常常平白无故惧怕大祸临头，忧虑患有病入膏肓的严峻疾病，致使呈现诚惶诚恐、惶惶不安等症状。这种反常焦虑，是精力病的一种体现。
那么除了用西医来医治，咱们中医又是怎么医治焦虑症的呢?
焦虑症
依据临证体现应归于中医的心悸，郁证，心病领域。北京燕都中西医结合医院中医专家张世筠主任说，在中医里，焦虑症多要素体气血亏虚，情志内伤，肝气郁闷，条达疏泄失司，气机不调，升降失司，脾失健运，生化健运缺乏，渐进气血亏虚，心神失主，痰瘀内阻，胆虚决断渎职，气郁化火，久则悲伤，打乱心神，七上八下，神明无主而成。
张世筠主任以为，中医医治焦虑症的办法首要依据患者的症状与体现来进行对症医治,发起医治与调度相结合的归纳疗法。在疏肝、补肾、健胃、利肺的一起还能起到安神，调度气血，平衡阴阳的作用。此外，中医的调度治.疗法在加强人体免疫力，改进人体内分泌调度体系，进步肌体生机等方面也能起到意想不到的作用。
平常日子中也要自我调度：
首要，要学会放松，焦虑症会让人处于心慌、肌肉严峻、身体颤栗等不良反应状况。进行身体放松能够减轻这些不适，多做深呼吸，让焦虑得到缓解，在面对每天的例行搅扰之前，暂时放松半分钟。例如：当电话铃响，先做深呼吸再接听。养成放松半分钟的习气，能够充任有用的镇定剂。还能够在假日多到开阔的海滨或是广场等景色地逛逛，多做一些有利身心的活动。
榜首、要坚持足够的睡觉，焦虑和严峻常使人难以入睡，但睡觉愈少，心情将愈紧绷，就更有或许发病，由于免疫体系已变弱。多歇息及睡觉足够是减轻焦虑的一剂良方，别忘记歇息时必须远离手机搅扰，睡前洗个热水澡，将会协助放松，更有利于进步睡觉质量。
第三、搬运注意力，假如觉得眼前的工作感到心烦、严峻，能够暂时搬运注意力，把视野转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地取得松懈，还能够听听音乐、到野外走动，避开低落的气氛，暂缓眼前的压力。